जानें आपकी थाली में क्या है

यूरोपीय बास

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

कच्चा

86
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन19 g
कार्ब्स0.9 g
वसा0.7 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 86 kcal —
  • प्रोटीन 19 g 38%
  • कार्बोहाइड्रेट 0.9 g 0%
  • वसा 0.7 g 1%
  • संतृप्त वसा 0.2 g 1%
  • फ़ाइबर 0 g 0%
  • सोडियम 92.3 mg 4%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 10.5 µg 1%
  • विटामिन C 0.66 mg 1%
  • विटामिन D 5.6 µg 28%
  • थायमिन (B1) 0.03 mg 2%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 4%
  • नायसिन (B3) 3.7 mg 23%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.55 mg 11%
  • विटामिन B6 0.34 mg 20%
  • फ़ोलेट (B9) 22.2 µg 6%
  • विटामिन B12 3.1 µg 130%

खनिज

  • कैल्शियम 10 mg 1%
  • आयरन 0.26 mg 1%
  • मैग्नीशियम 27 mg 6%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 207 mg 17%
  • पोटैशियम 390 mg 8%
  • ज़िंक 0.3 mg 3%
  • कॉपर 0.04 mg 4%
  • सेलेनियम 30 µg 55%
  • आयोडीन 21.9 µg 15%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g8619 g0.9 g0.7 g
50 g50 g439.6 g0.5 g0.4 g
150 g150 g12929 g1.4 g1.1 g
200 g200 g17238 g1.8 g1.4 g
250 g250 g21548 g2.3 g1.8 g

यूरोपीय बास के बारे में सवाल

यूरोपीय बास की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

यूरोपीय बास की 100 g में 86 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।

यूरोपीय बास की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

यूरोपीय बास की 50 g में 43 kcal होती हैं, साथ ही 9.6 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।

यूरोपीय बास की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

यूरोपीय बास की 150 g में 129 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 1.4 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।

यूरोपीय बास की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

यूरोपीय बास की 200 g में 172 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 1.8 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।

यूरोपीय बास की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

यूरोपीय बास की 250 g में 215 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 2.3 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।

स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 26072 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर