जानें आपकी थाली में क्या है
यूरोपीय बास
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
भुना हुआ/बेक किया हुआ
151
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन22 g
कार्ब्स1 g
वसा6.5 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 151 kcal —
- प्रोटीन 22 g 44%
- कार्बोहाइड्रेट 1 g 0%
- वसा 6.5 g 8%
- संतृप्त वसा 1.3 g 6%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 68.8 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन D 4.2 µg 21%
- थायमिन (B1) 0.17 mg 14%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.08 mg 6%
- नायसिन (B3) 3.5 mg 22%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.53 mg 11%
- विटामिन B6 0.26 mg 15%
- फ़ोलेट (B9) 12.6 µg 3%
- विटामिन B12 3.7 µg 154%
खनिज
- कैल्शियम 11 mg 1%
- आयरन 0.28 mg 2%
- मैग्नीशियम 30.3 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 183 mg 15%
- पोटैशियम 410 mg 9%
- ज़िंक 0.42 mg 4%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- आयोडीन 13.4 µg 9%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 22 g | 1 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 11 g | 0.5 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 33 g | 1.5 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 44 g | 2 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 56 g | 2.6 g | 16 g |
यूरोपीय बास के बारे में सवाल
यूरोपीय बास की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
यूरोपीय बास की 100 g में 151 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 6.5 g वसा होती है।
यूरोपीय बास की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
यूरोपीय बास की 50 g में 76 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
यूरोपीय बास की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
यूरोपीय बास की 150 g में 227 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 1.5 g कार्बोहाइड्रेट और 9.8 g वसा होती है।
यूरोपीय बास की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
यूरोपीय बास की 200 g में 302 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 2 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
यूरोपीय बास की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
यूरोपीय बास की 250 g में 378 kcal होती हैं, साथ ही 56 g प्रोटीन, 2.6 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 27030 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
