जानें आपकी थाली में क्या है
एल्डरबेरी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पूरा फल
35
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन0.7 g
कार्ब्स7.4 g
वसा0.5 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 35 kcal —
- प्रोटीन 0.7 g 1%
- कार्बोहाइड्रेट 7.4 g 3%
- वसा 0.5 g 1%
- शर्करा 7.4 g —
- सोडियम 1 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 60 µg 7%
- विटामिन C 27 mg 30%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 5%
- नायसिन (B3) 1 mg 6%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.16 mg 3%
- विटामिन B6 0.24 mg 14%
- बायोटिन (B7) 1.8 µg 6%
- फ़ोलेट (B9) 17 µg 4%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 37 mg 3%
- आयरन 1.6 mg 9%
- फ़ॉस्फ़ोरस 48 mg 4%
- पोटैशियम 290 mg 6%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 0.7 g | 7.4 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0.4 g | 3.7 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 1.1 g | 11 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 1.4 g | 15 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 1.8 g | 19 g | 1.3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
एल्डरबेरी के बारे में सवाल
एल्डरबेरी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
एल्डरबेरी की 100 g में 35 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 7.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
एल्डरबेरी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
एल्डरबेरी की 50 g में 18 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 3.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
एल्डरबेरी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
एल्डरबेरी की 150 g में 53 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
एल्डरबेरी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
एल्डरबेरी की 200 g में 70 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
एल्डरबेरी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
एल्डरबेरी की 250 g में 88 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 14-089 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
