जानें आपकी थाली में क्या है
कच्चा खाने वाला सेब
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सेब, खाने वाले, कच्चे, गूदा और छिलका
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 51 kcal —
- प्रोटीन 0.6 g 1%
- कार्बोहाइड्रेट 12 g 4%
- वसा 0.5 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 1%
- फ़ाइबर 1.2 g 4%
- शर्करा 12 g —
- सोडियम 1 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 6 mg 7%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.09 mg 1%
- विटामिन K 5.6 µg 5%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
- नायसिन (B3) 0.1 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.1 mg 2%
- विटामिन B6 0.07 mg 4%
- बायोटिन (B7) 1.1 µg 4%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 5 mg 0%
- आयरन 0.09 mg 1%
- मैग्नीशियम 4 mg 1%
- फ़ॉस्फ़ोरस 8 mg 1%
- पोटैशियम 100 mg 2%
- कॉपर 0.03 mg 3%
- मैंगनीज़ 0.04 mg 2%
- आयोडीन 4 µg 3%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 51 | 0.6 g | 12 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 0.3 g | 5.8 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 77 | 0.9 g | 17 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 102 | 1.2 g | 23 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 128 | 1.5 g | 29 g | 1.3 g |
कच्चा खाने वाला सेब के बारे में सवाल
कच्चा खाने वाला सेब की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चा खाने वाला सेब की 100 g में 51 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
कच्चा खाने वाला सेब की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चा खाने वाला सेब की 50 g में 26 kcal होती हैं, साथ ही 0.3 g प्रोटीन, 5.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
कच्चा खाने वाला सेब की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चा खाने वाला सेब की 150 g में 77 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
कच्चा खाने वाला सेब की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चा खाने वाला सेब की 200 g में 102 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
कच्चा खाने वाला सेब की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चा खाने वाला सेब की 250 g में 128 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 14-319 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
