जानें आपकी थाली में क्या है
कोर के साथ कच्चਾ खाने वाला सेब
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सेब, खाने वाले, कच्चे, गूदा और छिलका, कोर के साथ तोला हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 43 kcal —
- प्रोटीन 0.5 g 1%
- कार्बोहाइड्रेट 10 g 4%
- वसा 0.4 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 1%
- फ़ाइबर 1 g 4%
- शर्करा 10 g —
- सोडियम 1 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 5 mg 6%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.08 mg 1%
- विटामिन K 4.9 µg 4%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.1 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.09 mg 2%
- विटामिन B6 0.06 mg 4%
- बायोटिन (B7) 1 µg 3%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 5 mg 0%
- आयरन 0.08 mg 0%
- मैग्नीशियम 4 mg 1%
- फ़ॉस्फ़ोरस 7 mg 1%
- पोटैशियम 87 mg 2%
- कॉपर 0.03 mg 3%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- आयोडीन 4 µg 3%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 0.5 g | 10 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0.3 g | 5 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 0.8 g | 15 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 1 g | 20 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 1.3 g | 25 g | 1 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
कोर के साथ कच्चਾ खाने वाला सेब के बारे में सवाल
कोर के साथ कच्चਾ खाने वाला सेब की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कोर के साथ कच्चਾ खाने वाला सेब की 100 g में 43 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
कोर के साथ कच्चਾ खाने वाला सेब की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कोर के साथ कच्चਾ खाने वाला सेब की 50 g में 22 kcal होती हैं, साथ ही 0.3 g प्रोटीन, 5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
कोर के साथ कच्चਾ खाने वाला सेब की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कोर के साथ कच्चਾ खाने वाला सेब की 150 g में 65 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
कोर के साथ कच्चਾ खाने वाला सेब की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
कोर के साथ कच्चਾ खाने वाला सेब की 200 g में 86 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
कोर के साथ कच्चਾ खाने वाला सेब की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
कोर के साथ कच्चਾ खाने वाला सेब की 250 g में 108 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 14-346 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
