जानें आपकी थाली में क्या है
अंडे की जर्दी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सूखा हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 669 kcal —
- प्रोटीन 34 g 67%
- कार्बोहाइड्रेट 0.7 g 0%
- वसा 59 g 76%
- संतृप्त वसा 20 g 102%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0.2 g —
- सोडियम 149 mg 6%
- कोलेस्ट्रॉल 2307 mg 769%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 483 µg 54%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 10.4 µg 52%
- विटामिन E 4.8 mg 32%
- विटामिन K 1.5 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.39 mg 32%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 1.3 mg 97%
- नायसिन (B3) 0.08 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 9.1 mg 181%
- विटामिन B6 0.74 mg 44%
- फ़ोलेट (B9) 209 µg 52%
- विटामिन B12 5.1 µg 213%
- कोलीन 2403 mg 437%
खनिज
- कैल्शियम 289 mg 22%
- आयरन 9.6 mg 53%
- मैग्नीशियम 26 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 1040 mg 83%
- पोटैशियम 264 mg 6%
- ज़िंक 7.7 mg 70%
- कॉपर 0 mg 0%
- मैंगनीज़ 0.19 mg 8%
- सेलेनियम 139 µg 253%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 669 | 34 g | 0.7 g | 59 g |
| 1 मात्रा | 67 g | 448 | 23 g | 0.4 g | 40 g |
| 2 मात्राएँ | 134 g | 896 | 45 g | 0.9 g | 79 g |
| ½ मात्रा | 33.5 g | 224 | 11 g | 0.2 g | 20 g |
| 3 मात्राएँ | 201 g | 1345 | 68 g | 1.3 g | 119 g |
| 4 मात्राएँ | 268 g | 1793 | 90 g | 1.8 g | 159 g |
| 50 g | 50 g | 335 | 17 g | 0.3 g | 30 g |
| 150 g | 150 g | 1004 | 50 g | 1 g | 89 g |
| 200 g | 200 g | 1338 | 67 g | 1.3 g | 118 g |
| 250 g | 250 g | 1673 | 84 g | 1.7 g | 148 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
अंडे की जर्दी के बारे में सवाल
अंडे की जर्दी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
अंडे की जर्दी की 100 g में 669 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 0.7 g कार्बोहाइड्रेट और 59 g वसा होती है।
अंडे की जर्दी की 1 मात्रा (67 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अंडे की जर्दी की 1 मात्रा (67 g) में 448 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0.4 g कार्बोहाइड्रेट और 40 g वसा होती है।
अंडे की जर्दी की 2 मात्राएँ (134 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अंडे की जर्दी की 2 मात्राएँ (134 g) में 896 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0.9 g कार्बोहाइड्रेट और 79 g वसा होती है।
अंडे की जर्दी की ½ मात्रा (33.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अंडे की जर्दी की ½ मात्रा (33.5 g) में 224 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
अंडे की जर्दी की 3 मात्राएँ (201 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अंडे की जर्दी की 3 मात्राएँ (201 g) में 1345 kcal होती हैं, साथ ही 68 g प्रोटीन, 1.3 g कार्बोहाइड्रेट और 119 g वसा होती है।
अंडे की जर्दी की 4 मात्राएँ (268 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अंडे की जर्दी की 4 मात्राएँ (268 g) में 1793 kcal होती हैं, साथ ही 90 g प्रोटीन, 1.8 g कार्बोहाइड्रेट और 159 g वसा होती है।
अंडे की जर्दी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
अंडे की जर्दी की 50 g में 335 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
अंडे की जर्दी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
अंडे की जर्दी की 150 g में 1004 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 89 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173428 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
