जानें आपकी थाली में क्या है
अंडे की जर्दी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
चिकन, ताज़ा या जंमा हुआ, कच्चा
351
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन16 g
कार्ब्स1.1 g
वसा30 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 351 kcal —
- प्रोटीन 16 g 33%
- कार्बोहाइड्रेट 1.1 g 0%
- वसा 30 g 39%
- संतृप्त वसा 10 g 51%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0.6 g —
- सोडियम 48.5 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 1091 mg 364%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 583 µg 65%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 4.4 µg 22%
- विटामिन E 10.6 mg 71%
- विटामिन K 0.7 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.24 mg 20%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.61 mg 47%
- नायसिन (B3) 0.02 mg 0%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 5.6 mg 111%
- विटामिन B6 0.2 mg 11%
- बायोटिन (B7) 89.5 µg 298%
- फ़ोलेट (B9) 196 µg 49%
- विटामिन B12 4.2 µg 176%
- कोलीन 1124 mg 204%
खनिज
- कैल्शियम 130 mg 10%
- आयरन 5 mg 28%
- मैग्नीशियम 11.2 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 363 mg 29%
- पोटैशियम 104 mg 2%
- ज़िंक 3.7 mg 33%
- कॉपर 0.17 mg 19%
- मैंगनीज़ 0.06 mg 3%
- सेलेनियम 58 µg 105%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 351 | 17 g | 1.1 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 8.2 g | 0.6 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 527 | 25 g | 1.7 g | 46 g |
| 200 g | 200 g | 702 | 33 g | 2.2 g | 61 g |
| 250 g | 250 g | 878 | 41 g | 2.8 g | 76 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
अंडे की जर्दी के बारे में सवाल
अंडे की जर्दी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
अंडे की जर्दी की 100 g में 351 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 1.1 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
अंडे की जर्दी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
अंडे की जर्दी की 50 g में 176 kcal होती हैं, साथ ही 8.2 g प्रोटीन, 0.6 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
अंडे की जर्दी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
अंडे की जर्दी की 150 g में 527 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 1.7 g कार्बोहाइड्रेट और 46 g वसा होती है।
अंडे की जर्दी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
अंडे की जर्दी की 200 g में 702 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 2.2 g कार्बोहाइड्रेट और 61 g वसा होती है।
अंडे की जर्दी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
अंडे की जर्दी की 250 g में 878 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 2.8 g कार्बोहाइड्रेट और 76 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 127 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
