जानें आपकी थाली में क्या है
अंडे की सफ़ेददी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सूखा हुआ, स्थिर, कम ग्लूकोज वाला
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 357 kcal —
- प्रोटीन 84 g 168%
- कार्बोहाइड्रेट 4.5 g 2%
- वसा 0.3 g 0%
- संतृप्त वसा 0.1 g 1%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 1299 mg 56%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0 mg 0%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0 mg 0%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 3.7 mg 285%
- नायसिन (B3) 0.77 mg 5%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.67 mg 13%
- विटामिन B6 0.03 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 0.2 µg 8%
- कोलीन 10.7 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 101 mg 8%
- आयरन 0.18 mg 1%
- मैग्नीशियम 82 mg 20%
- फ़ॉस्फ़ोरस 104 mg 8%
- पोटैशियम 884 mg 19%
- ज़िंक 0.13 mg 1%
- कॉपर 0.13 mg 14%
- मैंगनीज़ 0 mg 0%
- सेलेनियम 192 µg 349%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 357 | 84 g | 4.5 g | 0.3 g |
| 1 मात्रा | 107 g | 382 | 90 g | 4.8 g | 0.3 g |
| 2 मात्राएँ | 214 g | 764 | 180 g | 9.7 g | 0.7 g |
| ½ मात्रा | 53.5 g | 191 | 45 g | 2.4 g | 0.2 g |
| 3 मात्राएँ | 321 g | 1146 | 270 g | 15 g | 1 g |
| 4 मात्राएँ | 428 g | 1528 | 360 g | 19 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 42 g | 2.3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 536 | 126 g | 6.8 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 714 | 168 g | 9 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 893 | 210 g | 11 g | 0.8 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
अंडे की सफ़ेददी के बारे में सवाल
अंडे की सफ़ेददी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
अंडे की सफ़ेददी की 100 g में 357 kcal होती हैं, साथ ही 84 g प्रोटीन, 4.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
अंडे की सफ़ेददी की 1 मात्रा (107 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अंडे की सफ़ेददी की 1 मात्रा (107 g) में 382 kcal होती हैं, साथ ही 90 g प्रोटीन, 4.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
अंडे की सफ़ेददी की 2 मात्राएँ (214 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अंडे की सफ़ेददी की 2 मात्राएँ (214 g) में 764 kcal होती हैं, साथ ही 180 g प्रोटीन, 9.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
अंडे की सफ़ेददी की ½ मात्रा (53.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अंडे की सफ़ेददी की ½ मात्रा (53.5 g) में 191 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 2.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
अंडे की सफ़ेददी की 3 मात्राएँ (321 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अंडे की सफ़ेददी की 3 मात्राएँ (321 g) में 1146 kcal होती हैं, साथ ही 270 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
अंडे की सफ़ेददी की 4 मात्राएँ (428 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अंडे की सफ़ेददी की 4 मात्राएँ (428 g) में 1528 kcal होती हैं, साथ ही 360 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
अंडे की सफ़ेददी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
अंडे की सफ़ेददी की 50 g में 179 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 2.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
अंडे की सफ़ेददी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
अंडे की सफ़ेददी की 150 g में 536 kcal होती हैं, साथ ही 126 g प्रोटीन, 6.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170895 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
