जानें आपकी थाली में क्या है
अंडे की सफ़दी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सूखा हुआ, पाउडर, स्थिर, कम ग्लूकोज
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 376 kcal —
- प्रोटीन 82 g 165%
- कार्बोहाइड्रेट 4.5 g 2%
- वसा 0 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 1238 mg 54%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0 mg 0%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 2.3 mg 178%
- नायसिन (B3) 0.72 mg 5%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 2 mg 39%
- विटामिन B6 0.02 mg 1%
- फ़ोलेट (B9) 96 µg 24%
- विटामिन B12 0.53 µg 22%
- कोलीन 8.4 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 89 mg 7%
- आयरन 0.24 mg 1%
- मैग्नीशियम 72 mg 17%
- फ़ॉस्फ़ोरस 89 mg 7%
- पोटैशियम 1116 mg 24%
- ज़िंक 0.16 mg 1%
- कॉपर 0.17 mg 19%
- मैंगनीज़ 0.05 mg 2%
- सेलेनियम 125 µg 227%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 376 | 82 g | 4.5 g | 0 g |
| 1 मात्रा | 107 g | 402 | 88 g | 4.8 g | 0 g |
| 2 मात्राएँ | 214 g | 805 | 176 g | 9.6 g | 0.1 g |
| ½ मात्रा | 53.5 g | 201 | 44 g | 2.4 g | 0 g |
| 3 मात्राएँ | 321 g | 1207 | 265 g | 14 g | 0.1 g |
| 4 मात्राएँ | 428 g | 1609 | 353 g | 19 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 188 | 41 g | 2.2 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 564 | 124 g | 6.7 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 752 | 165 g | 8.9 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 940 | 206 g | 11 g | 0.1 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
अंडे की सफ़दी के बारे में सवाल
अंडे की सफ़दी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
अंडे की सफ़दी की 100 g में 376 kcal होती हैं, साथ ही 82 g प्रोटीन, 4.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
अंडे की सफ़दी की 1 मात्रा (107 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अंडे की सफ़दी की 1 मात्रा (107 g) में 402 kcal होती हैं, साथ ही 88 g प्रोटीन, 4.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
अंडे की सफ़दी की 2 मात्राएँ (214 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अंडे की सफ़दी की 2 मात्राएँ (214 g) में 805 kcal होती हैं, साथ ही 176 g प्रोटीन, 9.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
अंडे की सफ़दी की ½ मात्रा (53.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अंडे की सफ़दी की ½ मात्रा (53.5 g) में 201 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 2.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
अंडे की सफ़दी की 3 मात्राएँ (321 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अंडे की सफ़दी की 3 मात्राएँ (321 g) में 1207 kcal होती हैं, साथ ही 265 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
अंडे की सफ़दी की 4 मात्राएँ (428 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अंडे की सफ़दी की 4 मात्राएँ (428 g) में 1609 kcal होती हैं, साथ ही 353 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
अंडे की सफ़दी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
अंडे की सफ़दी की 50 g में 188 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 2.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
अंडे की सफ़दी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
अंडे की सफ़दी की 150 g में 564 kcal होती हैं, साथ ही 124 g प्रोटीन, 6.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173427 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
