जानें आपकी थाली में क्या है
अंडे की सफेदी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
मुर्गी, सूखा हुआ
382
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन81 g
कार्ब्स7.8 g
वसा0 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 382 kcal —
- प्रोटीन 81 g 162%
- कार्बोहाइड्रेट 7.8 g 3%
- वसा 0 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 5.4 g —
- सोडियम 1280 mg 56%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0 mg 0%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.01 mg 0%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 2.5 mg 195%
- नायसिन (B3) 0.87 mg 5%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.78 mg 16%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 18 µg 5%
- विटामिन B12 0.18 µg 8%
- कोलीन 8.4 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 62 mg 5%
- आयरन 0.15 mg 1%
- मैग्नीशियम 88 mg 21%
- फ़ॉस्फ़ोरस 111 mg 9%
- पोटैशियम 1125 mg 24%
- ज़िंक 0.1 mg 1%
- कॉपर 0.11 mg 13%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 125 µg 227%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 382 | 81 g | 7.8 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 41 g | 3.9 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 573 | 122 g | 12 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 764 | 162 g | 16 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 955 | 203 g | 20 g | 0 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
अंडे की सफेदी के बारे में सवाल
अंडे की सफेदी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
अंडे की सफेदी की 100 g में 382 kcal होती हैं, साथ ही 81 g प्रोटीन, 7.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
अंडे की सफेदी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
अंडे की सफेदी की 50 g में 191 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 3.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
अंडे की सफेदी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
अंडे की सफेदी की 150 g में 573 kcal होती हैं, साथ ही 122 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
अंडे की सफेदी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
अंडे की सफेदी की 200 g में 764 kcal होती हैं, साथ ही 162 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
अंडे की सफेदी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
अंडे की सफेदी की 250 g में 955 kcal होती हैं, साथ ही 203 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 4721 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
