जानें आपकी थाली में क्या है
अंडे की सफेदी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
मुर्गी, ताज़ा या जमी हुई, पकाई हुई
48
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन10 g
कार्ब्स1.2 g
वसा0 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 48 kcal —
- प्रोटीन 10 g 20%
- कार्बोहाइड्रेट 1.2 g 0%
- वसा 0 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0.7 g —
- सोडियम 166 mg 7%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0 mg 0%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.41 mg 32%
- नायसिन (B3) 0.15 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.26 mg 5%
- विटामिन B6 0 mg 0%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 0.04 µg 2%
खनिज
- कैल्शियम 7.9 mg 1%
- आयरन 0.06 mg 0%
- मैग्नीशियम 8.9 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 13.2 mg 1%
- पोटैशियम 120 mg 3%
- ज़िंक 0.42 mg 4%
- कॉपर 0.02 mg 2%
- मैंगनीज़ 0 mg 0%
- सेलेनियम 18.9 µg 34%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 10 g | 1.2 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 5 g | 0.6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 15 g | 1.8 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 20 g | 2.4 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 25 g | 3 g | 0 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
अंडे की सफेदी के बारे में सवाल
अंडे की सफेदी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
अंडे की सफेदी की 100 g में 48 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 1.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
अंडे की सफेदी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
अंडे की सफेदी की 50 g में 24 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 0.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
अंडे की सफेदी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
अंडे की सफेदी की 150 g में 72 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 1.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
अंडे की सफेदी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
अंडे की सफेदी की 200 g में 96 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 2.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
अंडे की सफेदी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
अंडे की सफेदी की 250 g में 120 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 3 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 6605 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
