जानें आपकी थाली में क्या है
अंडे की सफ़दी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सूखा हुआ, फ्लेक्स, स्थिर, कम ग्लूकोज
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 351 kcal —
- प्रोटीन 77 g 154%
- कार्बोहाइड्रेट 4.2 g 2%
- वसा 0 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 1156 mg 50%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0 mg 0%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 2.2 mg 166%
- नायसिन (B3) 0.68 mg 4%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.8 mg 37%
- विटामिन B6 0.02 mg 1%
- फ़ोलेट (B9) 89 µg 22%
- विटामिन B12 0.49 µg 20%
- कोलीन 8.4 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 83 mg 6%
- आयरन 0.23 mg 1%
- मैग्नीशियम 67 mg 16%
- फ़ॉस्फ़ोरस 83 mg 7%
- पोटैशियम 1042 mg 22%
- ज़िंक 0.15 mg 1%
- कॉपर 0.23 mg 26%
- मैंगनीज़ 0.07 mg 3%
- सेलेनियम 117 µg 212%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 351 | 77 g | 4.2 g | 0 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 100 | 22 g | 1.2 g | 0 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 199 | 44 g | 2.4 g | 0 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 50 | 11 g | 0.6 g | 0 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 299 | 65 g | 3.5 g | 0 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 398 | 87 g | 4.7 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 39 g | 2.1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 527 | 115 g | 6.3 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 702 | 154 g | 8.3 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 878 | 192 g | 10 g | 0.1 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
अंडे की सफ़दी के बारे में सवाल
अंडे की सफ़दी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
अंडे की सफ़दी की 100 g में 351 kcal होती हैं, साथ ही 77 g प्रोटीन, 4.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
अंडे की सफ़दी की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अंडे की सफ़दी की 1 मात्रा (28.4 g) में 100 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 1.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
अंडे की सफ़दी की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अंडे की सफ़दी की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 199 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 2.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
अंडे की सफ़दी की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अंडे की सफ़दी की ½ मात्रा (14.2 g) में 50 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
अंडे की सफ़दी की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अंडे की सफ़दी की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 299 kcal होती हैं, साथ ही 65 g प्रोटीन, 3.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
अंडे की सफ़दी की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अंडे की सफ़दी की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 398 kcal होती हैं, साथ ही 87 g प्रोटीन, 4.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
अंडे की सफ़दी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
अंडे की सफ़दी की 50 g में 176 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 2.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
अंडे की सफ़दी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
अंडे की सफ़दी की 150 g में 527 kcal होती हैं, साथ ही 115 g प्रोटीन, 6.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173426 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
