जानें आपकी थाली में क्या है
दुरियन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
छिलके के बिना गूदा, बीज निकला हुआ, कच्चा
प्रोटीन1.5 g
कार्ब्स23 g
वसा5.3 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- प्रोटीन 1.5 g 3%
- कार्बोहाइड्रेट 23 g 8%
- वसा 5.3 g 7%
- फ़ाइबर 3.8 g 14%
- सोडियम 2 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1.9 µg 0%
- विटामिन C 19.7 mg 22%
- थायमिन (B1) 0.37 mg 31%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.2 mg 15%
- नायसिन (B3) 1.1 mg 7%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.23 mg 5%
- विटामिन B6 0.32 mg 19%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 6 mg 0%
- आयरन 0.43 mg 2%
- मैग्नीशियम 30 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 39 mg 3%
- पोटैशियम 436 mg 9%
- ज़िंक 0.28 mg 3%
- कॉपर 0.21 mg 23%
- मैंगनीज़ 0.33 mg 14%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 1.5 g | 23 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | – | 0.7 g | 12 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | – | 2.2 g | 35 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | – | 2.9 g | 47 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | – | 3.7 g | 58 g | 13 g |
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 13529 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
