जानें आपकी थाली में क्या है
मोरिंगा की फलियां
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बिना नमक के पानी में उबला हुआ
36
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन2.1 g
कार्ब्स6.1 g
वसा0.2 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 36 kcal —
- प्रोटीन 2.1 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 6.1 g 2%
- वसा 0.2 g 0%
- सोडियम 43 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 7 µg 1%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 5%
- नायसिन (B3) 0.6 mg 4%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 20 mg 2%
- आयरन 0.5 mg 3%
- मैग्नीशियम 42 mg 10%
- फ़ॉस्फ़ोरस 49 mg 4%
- पोटैशियम 460 mg 10%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 2.1 g | 6.1 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1.1 g | 3.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 3.2 g | 9.2 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 4.2 g | 12 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 5.3 g | 15 g | 0.5 g |
मोरिंगा की फलियां के बारे में सवाल
मोरिंगा की फलियां की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मोरिंगा की फलियां की 100 g में 36 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 6.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
मोरिंगा की फलियां की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मोरिंगा की फलियां की 50 g में 18 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 3.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
मोरिंगा की फलियां की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मोरिंगा की फलियां की 150 g में 54 kcal होती हैं, साथ ही 3.2 g प्रोटीन, 9.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
मोरिंगा की फलियां की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
मोरिंगा की फलियां की 200 g में 72 kcal होती हैं, साथ ही 4.2 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
मोरिंगा की फलियां की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
मोरिंगा की फलियां की 250 g में 90 kcal होती हैं, साथ ही 5.3 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 13-239 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
