जानें आपकी थाली में क्या है
मोरिंगा की पत्तियां
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बिना नमक के पानी में उबला हुआ
70
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन6.6 g
कार्ब्स11 g
वसा1 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 70 kcal —
- प्रोटीन 6.6 g 13%
- कार्बोहाइड्रेट 11 g 4%
- वसा 1 g 1%
- सोडियम 9 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 890 µg 99%
- विटामिन C 37 mg 41%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.17 mg 14%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.47 mg 36%
- नायसिन (B3) 1.8 mg 11%
- फ़ोलेट (B9) 220 µg 55%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 280 mg 22%
- आयरन 2.7 mg 15%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 67 mg 5%
- पोटैशियम 340 mg 7%
- कॉपर 0.06 mg 7%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 70 | 6.6 g | 11 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 3.3 g | 5.6 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 105 | 9.9 g | 17 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 140 | 13 g | 22 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 175 | 17 g | 28 g | 2.5 g |
मोरिंगा की पत्तियां के बारे में सवाल
मोरिंगा की पत्तियां की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मोरिंगा की पत्तियां की 100 g में 70 kcal होती हैं, साथ ही 6.6 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
मोरिंगा की पत्तियां की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मोरिंगा की पत्तियां की 50 g में 35 kcal होती हैं, साथ ही 3.3 g प्रोटीन, 5.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
मोरिंगा की पत्तियां की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मोरिंगा की पत्तियां की 150 g में 105 kcal होती हैं, साथ ही 9.9 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
मोरिंगा की पत्तियां की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
मोरिंगा की पत्तियां की 200 g में 140 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
मोरिंगा की पत्तियां की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
मोरिंगा की पत्तियां की 250 g में 175 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 13-237 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
