जानें आपकी थाली में क्या है

सूखा वाकामे समुद्री शैवाल

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

सूखा, कच्चा

71
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन12 g
वसा2.4 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 71 kcal —
  • प्रोटीन 12 g 25%
  • वसा 2.4 g 3%
  • संतृप्त वसा 0.3 g 2%
  • फ़ाइबर 47 g 168%
  • सोडियम 3220 mg 140%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 86 µg 10%
  • विटामिन C 15 mg 17%
  • विटामिन D 0 µg 0%
  • थायमिन (B1) 0.11 mg 9%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 11%
  • विटामिन B6 0.01 mg 1%
  • विटामिन B12 2.5 µg 104%

खनिज

  • कैल्शियम 660 mg 51%
  • आयरन 11.6 mg 64%
  • मैग्नीशियम 470 mg 112%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 310 mg 25%
  • पोटैशियम 220 mg 5%
  • ज़िंक 1.7 mg 15%
  • कॉपर 1.3 mg 139%
  • मैंगनीज़ 6.1 mg 265%
  • सेलेनियम 1 µg 2%
  • आयोडीन 16830 µg 11220%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g7112 g–2.4 g
50 g50 g366.2 g–1.2 g
150 g150 g10719 g–3.6 g
200 g200 g14225 g–4.8 g
250 g250 g17831 g–6 g

सूखा वाकामे समुद्री शैवाल के बारे में सवाल

सूखा वाकामे समुद्री शैवाल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

सूखा वाकामे समुद्री शैवाल की 100 g में 71 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।

सूखा वाकामे समुद्री शैवाल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

सूखा वाकामे समुद्री शैवाल की 50 g में 36 kcal होती हैं, साथ ही 6.2 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।

सूखा वाकामे समुद्री शैवाल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

सूखा वाकामे समुद्री शैवाल की 150 g में 107 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।

सूखा वाकामे समुद्री शैवाल की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

सूखा वाकामे समुद्री शैवाल की 200 g में 142 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 4.8 g वसा होती है।

सूखा वाकामे समुद्री शैवाल की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

सूखा वाकामे समुद्री शैवाल की 250 g में 178 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।

स्रोत: CoFID (UK) 13-341 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर