जानें आपकी थाली में क्या है
सूखी खुबानी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
गंधकयुक्त, बिना पके
241
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन3.4 g
कार्ब्स55 g
वसा0.5 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 241 kcal —
- प्रोटीन 3.4 g 7%
- कार्बोहाइड्रेट 55 g 20%
- वसा 0.5 g 1%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 7.3 g 26%
- शर्करा 53 g —
- सोडियम 10 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 180 µg 20%
- विटामिन C 1 mg 1%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 4.3 mg 29%
- विटामिन K 3.1 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 1%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 6%
- नायसिन (B3) 2.6 mg 16%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.52 mg 10%
- विटामिन B6 0.14 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 10 µg 3%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 13.9 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 55 mg 4%
- आयरन 2.7 mg 15%
- मैग्नीशियम 32 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 71 mg 6%
- पोटैशियम 1162 mg 25%
- ज़िंक 0.39 mg 4%
- कॉपर 0.34 mg 38%
- मैंगनीज़ 0.24 mg 10%
- सेलेनियम 2.2 µg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 241 | 3.4 g | 55 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 1.7 g | 28 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 362 | 5.1 g | 83 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 482 | 6.8 g | 111 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 603 | 8.5 g | 138 g | 1.3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सूखी खुबानी के बारे में सवाल
सूखी खुबानी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूखी खुबानी की 100 g में 241 kcal होती हैं, साथ ही 3.4 g प्रोटीन, 55 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
सूखी खुबानी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूखी खुबानी की 50 g में 121 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
सूखी खुबानी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूखी खुबानी की 150 g में 362 kcal होती हैं, साथ ही 5.1 g प्रोटीन, 83 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
सूखी खुबानी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूखी खुबानी की 200 g में 482 kcal होती हैं, साथ ही 6.8 g प्रोटीन, 111 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
सूखी खुबानी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूखी खुबानी की 250 g में 603 kcal होती हैं, साथ ही 8.5 g प्रोटीन, 138 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 1507 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर