जानें आपकी थाली में क्या है
कटे हुए टर्की
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सफेद और काला मांस, मसालेदार
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 138 kcal —
- प्रोटीन 19 g 37%
- कार्बोहाइड्रेट 1 g 0%
- वसा 6 g 8%
- संतृप्त वसा 1.8 g 9%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 850 mg 37%
- कोलेस्ट्रॉल 55 mg 18%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 8%
- नायसिन (B3) 4.8 mg 30%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.59 mg 12%
- विटामिन B6 0.28 mg 16%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 0.24 µg 10%
खनिज
- कैल्शियम 1 mg 0%
- आयरन 1.8 mg 10%
- मैग्नीशियम 17 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 240 mg 19%
- पोटैशियम 310 mg 7%
- ज़िंक 2 mg 18%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 26.1 µg 47%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 19 g | 1 g | 6 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 39 | 5.3 g | 0.3 g | 1.7 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 78 | 11 g | 0.6 g | 3.4 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 20 | 2.7 g | 0.1 g | 0.9 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 117 | 16 g | 0.9 g | 5.1 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 156 | 21 g | 1.1 g | 6.8 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 9.4 g | 0.5 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 28 g | 1.5 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 37 g | 2 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 47 g | 2.5 g | 15 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
कटे हुए टर्की के बारे में सवाल
कटे हुए टर्की की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कटे हुए टर्की की 100 g में 138 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।
कटे हुए टर्की की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कटे हुए टर्की की 1 मात्रा (28.4 g) में 39 kcal होती हैं, साथ ही 5.3 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
कटे हुए टर्की की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कटे हुए टर्की की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 78 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0.6 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
कटे हुए टर्की की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कटे हुए टर्की की ½ मात्रा (14.2 g) में 20 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
कटे हुए टर्की की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कटे हुए टर्की की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 117 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0.9 g कार्बोहाइड्रेट और 5.1 g वसा होती है।
कटे हुए टर्की की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कटे हुए टर्की की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 156 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 1.1 g कार्बोहाइड्रेट और 6.8 g वसा होती है।
कटे हुए टर्की की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कटे हुए टर्की की 50 g में 69 kcal होती हैं, साथ ही 9.4 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
कटे हुए टर्की की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कटे हुए टर्की की 150 g में 207 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 1.5 g कार्बोहाइड्रेट और 9 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171102 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
