जानें आपकी थाली में क्या है

कैटलफ़िश

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

कच्चा

76
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन16 g
कार्ब्स0.5 g
वसा1.1 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 76 kcal —
  • प्रोटीन 16 g 32%
  • कार्बोहाइड्रेट 0.5 g 0%
  • वसा 1.1 g 1%
  • संतृप्त वसा 0.4 g 2%
  • फ़ाइबर 0 g 0%
  • शर्करा 0 g —
  • सोडियम 372 mg 16%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 25 µg 3%
  • विटामिन C 5.3 mg 6%
  • विटामिन D 0 µg 0%
  • थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.37 mg 28%
  • नायसिन (B3) 2.1 mg 13%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.5 mg 10%
  • विटामिन B6 0.33 mg 19%
  • फ़ोलेट (B9) 14 µg 4%
  • विटामिन B12 2.5 µg 104%

खनिज

  • कैल्शियम 37.1 mg 3%
  • आयरन 2.7 mg 15%
  • मैग्नीशियम 31 mg 7%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 236 mg 19%
  • पोटैशियम 351 mg 7%
  • ज़िंक 1.8 mg 16%
  • कॉपर 0.76 mg 84%
  • मैंगनीज़ 0.08 mg 4%
  • सेलेनियम 65 µg 118%
  • आयोडीन 21 µg 14%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g7616 g0.5 g1.1 g
50 g50 g388.1 g0.3 g0.5 g
150 g150 g11424 g0.8 g1.6 g
200 g200 g15332 g1 g2.1 g
250 g250 g19141 g1.3 g2.6 g

कैटलफ़िश के बारे में सवाल

कैटलफ़िश की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

कैटलफ़िश की 100 g में 76 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।

कैटलफ़िश की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

कैटलफ़िश की 50 g में 38 kcal होती हैं, साथ ही 8.1 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।

कैटलफ़िश की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

कैटलफ़िश की 150 g में 114 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0.8 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।

कैटलफ़िश की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

कैटलफ़िश की 200 g में 153 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।

कैटलफ़िश की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

कैटलफ़िश की 250 g में 191 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 1.3 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।

स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 10016 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर