जानें आपकी थाली में क्या है
Cornmeal, wholegrain, yellow
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 337 kcal —
- प्रोटीन 8.1 g 16%
- कार्बोहाइड्रेट 64 g 23%
- वसा 3.6 g 5%
- संतृप्त वसा 0.5 g 2%
- फ़ाइबर 7.3 g 26%
- शर्करा 2.3 g —
- सोडियम 35 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 47 µg 5%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 2.2 mg 15%
- थायमिन (B1) 0.23 mg 19%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.2 mg 15%
- नायसिन (B3) 4.6 mg 29%
- विटामिन B6 0.3 mg 18%
- फ़ोलेट (B9) 25 µg 6%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 6 mg 0%
- आयरन 3.5 mg 19%
- फ़ॉस्फ़ोरस 241 mg 19%
- पोटैशियम 287 mg 6%
- ज़िंक 1.8 mg 17%
- सेलेनियम 1.9 µg 3%
- आयोडीन 0.5 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 337 | 8.1 g | 64 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 4.1 g | 32 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 506 | 12 g | 95 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 674 | 16 g | 127 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 843 | 20 g | 159 g | 9 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Cornmeal, wholegrain, yellow के बारे में सवाल
Cornmeal, wholegrain, yellow की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Cornmeal, wholegrain, yellow की 100 g में 337 kcal होती हैं, साथ ही 8.1 g प्रोटीन, 64 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
Cornmeal, wholegrain, yellow की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Cornmeal, wholegrain, yellow की 50 g में 169 kcal होती हैं, साथ ही 4.1 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
Cornmeal, wholegrain, yellow की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Cornmeal, wholegrain, yellow की 150 g में 506 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 95 g कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।
Cornmeal, wholegrain, yellow की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Cornmeal, wholegrain, yellow की 200 g में 674 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 127 g कार्बोहाइड्रेट और 7.2 g वसा होती है।
Cornmeal, wholegrain, yellow की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Cornmeal, wholegrain, yellow की 250 g में 843 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 159 g कार्बोहाइड्रेट और 9 g वसा होती है।
स्रोत: FOODfiles (New Zealand) E99 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
