मक्का, गेहूँ और जई का नाश्ता अनाज

मक्का, गेहूँ और जई का नाश्ता अनाज की 100 g में 389 kcal होती हैं, साथ ही 6.3 g प्रोटीन, 85 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।

मक्का, गेहूँ और जई का नाश्ता अनाज की 50 g में 195 kcal होती हैं, साथ ही 3.1 g प्रोटीन, 42 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।

मक्का, गेहूँ और जई का नाश्ता अनाज की 150 g में 584 kcal होती हैं, साथ ही 9.4 g प्रोटीन, 127 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।

मक्का, गेहूँ और जई का नाश्ता अनाज की 200 g में 778 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 169 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।

मक्का, गेहूँ और जई का नाश्ता अनाज की 250 g में 973 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 212 g कार्बोहाइड्रेट और 5.8 g वसा होती है।