जानें आपकी थाली में क्या है

पकाने वाला करौदा

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

कच्चा

19
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन1.1 g
कार्ब्स3 g
वसा0.4 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 19 kcal —
  • प्रोटीन 1.1 g 2%
  • कार्बोहाइड्रेट 3 g 1%
  • वसा 0.4 g 1%
  • फ़ाइबर 2.4 g 9%
  • शर्करा 3 g —
  • सोडियम 2 mg 0%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 18 µg 2%
  • विटामिन C 14 mg 16%
  • विटामिन D 0 µg 0%
  • विटामिन E 0.37 mg 2%
  • थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
  • नायसिन (B3) 0.3 mg 2%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.29 mg 6%
  • विटामिन B6 0.02 mg 1%
  • बायोटिन (B7) 0.5 µg 2%
  • फ़ोलेट (B9) 8 µg 2%
  • विटामिन B12 0 µg 0%

खनिज

  • कैल्शियम 28 mg 2%
  • आयरन 0.3 mg 2%
  • मैग्नीशियम 7 mg 2%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 34 mg 3%
  • पोटैशियम 210 mg 4%
  • ज़िंक 0.1 mg 1%
  • कॉपर 0.06 mg 7%
  • मैंगनीज़ 0.1 mg 4%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g191.1 g3 g0.4 g
50 g50 g100.6 g1.5 g0.2 g
150 g150 g291.7 g4.5 g0.6 g
200 g200 g382.2 g6 g0.8 g
250 g250 g482.8 g7.5 g1 g

पकाने वाला करौदा के बारे में सवाल

पकाने वाला करौदा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

पकाने वाला करौदा की 100 g में 19 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।

पकाने वाला करौदा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

पकाने वाला करौदा की 50 g में 10 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 1.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।

पकाने वाला करौदा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

पकाने वाला करौदा की 150 g में 29 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 4.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।

पकाने वाला करौदा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

पकाने वाला करौदा की 200 g में 38 kcal होती हैं, साथ ही 2.2 g प्रोटीन, 6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।

पकाने वाला करौदा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

पकाने वाला करौदा की 250 g में 48 kcal होती हैं, साथ ही 2.8 g प्रोटीन, 7.5 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।

स्रोत: CoFID (UK) 14-100 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर