जानें आपकी थाली में क्या है
कॉड रो
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कठोर, घोल में लिपटा हुआ, तला हुआ
189
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन12 g
कार्ब्स8.9 g
वसा12 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 189 kcal —
- प्रोटीन 12 g 25%
- कार्बोहाइड्रेट 8.9 g 3%
- वसा 12 g 15%
- फ़ाइबर 0.2 g 1%
- सोडियम 510 mg 22%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- थायमिन (B1) 0.09 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.22 mg 17%
- नायसिन (B3) 0.6 mg 4%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.6 mg 31%
- विटामिन B6 0.08 mg 5%
- बायोटिन (B7) 8 µg 27%
- फ़ोलेट (B9) 22 µg 6%
खनिज
- कैल्शियम 67 mg 5%
- आयरन 1.4 mg 8%
- मैग्नीशियम 27 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 210 mg 17%
- पोटैशियम 270 mg 6%
- ज़िंक 1.5 mg 14%
- कॉपर 0.13 mg 14%
- मैंगनीज़ 0.44 mg 19%
- सेलेनियम 25 µg 45%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 12 g | 8.9 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 6.2 g | 4.5 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 19 g | 13 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 25 g | 18 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 31 g | 22 g | 30 g |
कॉड रो के बारे में सवाल
कॉड रो की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कॉड रो की 100 g में 189 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 8.9 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
कॉड रो की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कॉड रो की 50 g में 95 kcal होती हैं, साथ ही 6.2 g प्रोटीन, 4.5 g कार्बोहाइड्रेट और 5.9 g वसा होती है।
कॉड रो की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कॉड रो की 150 g में 284 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
कॉड रो की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
कॉड रो की 200 g में 378 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
कॉड रो की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
कॉड रो की 250 g में 473 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 16-301 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
