जानें आपकी थाली में क्या है
कॉड रो
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कठोर, कच्चा
104
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन22 g
कार्ब्स0 g
वसा1.9 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 104 kcal —
- प्रोटीन 22 g 43%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 1.9 g 2%
- संतृप्त वसा 0.4 g 2%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 110 mg 5%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 79 µg 9%
- विटामिन D 18 µg 90%
- विटामिन E 6.2 mg 41%
- थायमिन (B1) 0.78 mg 65%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.49 mg 38%
- नायसिन (B3) 1 mg 6%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 3 mg 60%
- विटामिन B6 0.32 mg 19%
- बायोटिन (B7) 13 µg 43%
- विटामिन B12 10 µg 417%
खनिज
- कैल्शियम 11 mg 1%
- आयरन 1 mg 6%
- मैग्नीशियम 9 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 320 mg 26%
- पोटैशियम 170 mg 4%
- ज़िंक 3.5 mg 32%
- कॉपर 0.24 mg 27%
- मैंगनीज़ 0.12 mg 5%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 22 g | 0 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 11 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 33 g | 0 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 43 g | 0 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 54 g | 0 g | 4.8 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
कॉड रो के बारे में सवाल
कॉड रो की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कॉड रो की 100 g में 104 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
कॉड रो की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कॉड रो की 50 g में 52 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
कॉड रो की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कॉड रो की 150 g में 156 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
कॉड रो की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
कॉड रो की 200 g में 208 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
कॉड रो की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
कॉड रो की 250 g में 260 kcal होती हैं, साथ ही 54 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.8 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 16-299 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
