जानें आपकी थाली में क्या है
नारियल क्रीम
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
डिब्बाबंद, मीठा किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 357 kcal —
- प्रोटीन 1.2 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 53 g 19%
- वसा 16 g 21%
- संतृप्त वसा 15 g 77%
- फ़ाइबर 0.2 g 1%
- शर्करा 52 g —
- सोडियम 36 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.13 mg 1%
- विटामिन K 0.1 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
- नायसिन (B3) 0.04 mg 0%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.16 mg 3%
- विटामिन B6 0.03 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 14 µg 4%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 6.6 mg 1%
खनिज
- कैल्शियम 4 mg 0%
- आयरन 0.13 mg 1%
- मैग्नीशियम 17 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 22 mg 2%
- पोटैशियम 101 mg 2%
- ज़िंक 0.6 mg 5%
- कॉपर 0.24 mg 26%
- मैंगनीज़ 0.82 mg 35%
- सेलेनियम 5.5 µg 10%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 357 | 1.2 g | 53 g | 16 g |
| 1 मात्रा | 19 g | 68 | 0.2 g | 10 g | 3.1 g |
| 2 मात्राएँ | 38 g | 136 | 0.4 g | 20 g | 6.2 g |
| ½ मात्रा | 9.5 g | 34 | 0.1 g | 5 g | 1.5 g |
| 3 मात्राएँ | 57 g | 203 | 0.7 g | 30 g | 9.3 g |
| 4 मात्राएँ | 76 g | 271 | 0.9 g | 40 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 0.6 g | 27 g | 8.2 g |
| 150 g | 150 g | 536 | 1.8 g | 80 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 714 | 2.3 g | 106 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 893 | 2.9 g | 133 g | 41 g |
नारियल क्रीम के बारे में सवाल
नारियल क्रीम की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
नारियल क्रीम की 100 g में 357 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 53 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
नारियल क्रीम की 1 मात्रा (19 g) में कितनी कैलोरी होती है?
नारियल क्रीम की 1 मात्रा (19 g) में 68 kcal होती हैं, साथ ही 0.2 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
नारियल क्रीम की 2 मात्राएँ (38 g) में कितनी कैलोरी होती है?
नारियल क्रीम की 2 मात्राएँ (38 g) में 136 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 6.2 g वसा होती है।
नारियल क्रीम की ½ मात्रा (9.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
नारियल क्रीम की ½ मात्रा (9.5 g) में 34 kcal होती हैं, साथ ही 0.1 g प्रोटीन, 5 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
नारियल क्रीम की 3 मात्राएँ (57 g) में कितनी कैलोरी होती है?
नारियल क्रीम की 3 मात्राएँ (57 g) में 203 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 9.3 g वसा होती है।
नारियल क्रीम की 4 मात्राएँ (76 g) में कितनी कैलोरी होती है?
नारियल क्रीम की 4 मात्राएँ (76 g) में 271 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 40 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
नारियल क्रीम की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
नारियल क्रीम की 50 g में 179 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 8.2 g वसा होती है।
नारियल क्रीम की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
नारियल क्रीम की 150 g में 536 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 80 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170171 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
