जानें आपकी थाली में क्या है
सिस्को झील हेरिंग
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
स्वदेशी, कच्चा
108
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन18 g
कार्ब्स0 g
वसा4 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 108 kcal —
- प्रोटीन 18 g 36%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 4 g 5%
- संतृप्त वसा 1.2 g 6%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 55 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 50 mg 17%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 30 µg 3%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 8%
- नायसिन (B3) 2.5 mg 16%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.75 mg 15%
- विटामिन B6 0.3 mg 18%
- फ़ोलेट (B9) 15 µg 4%
- विटामिन B12 1 µg 42%
खनिज
- कैल्शियम 11.2 mg 1%
- आयरन 0.46 mg 3%
- मैग्नीशियम 17 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 152 mg 12%
- पोटैशियम 354 mg 8%
- ज़िंक 1.1 mg 10%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.07 mg 3%
- सेलेनियम 12.6 µg 23%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 18 g | 0 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 9 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 27 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 36 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 45 g | 0 g | 10 g |
सिस्को झील हेरिंग के बारे में सवाल
सिस्को झील हेरिंग की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सिस्को झील हेरिंग की 100 g में 108 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
सिस्को झील हेरिंग की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सिस्को झील हेरिंग की 50 g में 54 kcal होती हैं, साथ ही 9 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
सिस्को झील हेरिंग की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सिस्को झील हेरिंग की 150 g में 162 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।
सिस्को झील हेरिंग की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सिस्को झील हेरिंग की 200 g में 216 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8 g वसा होती है।
सिस्को झील हेरिंग की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सिस्को झील हेरिंग की 250 g में 270 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 2996 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
