जानें आपकी थाली में क्या है
सिस्को
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 98 kcal —
- प्रोटीन 19 g 38%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 1.9 g 2%
- संतृप्त वसा 0.4 g 2%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 55 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 50 mg 17%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 30 µg 3%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 8%
- नायसिन (B3) 2.5 mg 16%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.75 mg 15%
- विटामिन B6 0.3 mg 18%
- फ़ोलेट (B9) 15 µg 4%
- विटामिन B12 1 µg 42%
खनिज
- कैल्शियम 12 mg 1%
- आयरन 0.4 mg 2%
- मैग्नीशियम 17 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 152 mg 12%
- पोटैशियम 354 mg 8%
- ज़िंक 0.37 mg 3%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.07 mg 3%
- सेलेनियम 12.6 µg 23%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 19 g | 0 g | 1.9 g |
| 1 मात्रा | 79 g | 77 | 15 g | 0 g | 1.5 g |
| 2 मात्राएँ | 158 g | 155 | 30 g | 0 g | 3 g |
| ½ मात्रा | 39.5 g | 39 | 7.5 g | 0 g | 0.8 g |
| 3 मात्राएँ | 237 g | 232 | 45 g | 0 g | 4.5 g |
| 4 मात्राएँ | 316 g | 310 | 60 g | 0 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 9.5 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 29 g | 0 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 38 g | 0 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 48 g | 0 g | 4.8 g |
सिस्को के बारे में सवाल
सिस्को की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सिस्को की 100 g में 98 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
सिस्को की 1 मात्रा (79 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सिस्को की 1 मात्रा (79 g) में 77 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
सिस्को की 2 मात्राएँ (158 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सिस्को की 2 मात्राएँ (158 g) में 155 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
सिस्को की ½ मात्रा (39.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सिस्को की ½ मात्रा (39.5 g) में 39 kcal होती हैं, साथ ही 7.5 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
सिस्को की 3 मात्राएँ (237 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सिस्को की 3 मात्राएँ (237 g) में 232 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
सिस्को की 4 मात्राएँ (316 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सिस्को की 4 मात्राएँ (316 g) में 310 kcal होती हैं, साथ ही 60 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।
सिस्को की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सिस्को की 50 g में 49 kcal होती हैं, साथ ही 9.5 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
सिस्को की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सिस्को की 150 g में 147 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171953 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
