जानें आपकी थाली में क्या है
सिस्को
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
स्मोक्ड
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 177 kcal —
- प्रोटीन 16 g 33%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 12 g 15%
- संतृप्त वसा 1.7 g 9%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 481 mg 21%
- कोलेस्ट्रॉल 32 mg 11%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 283 µg 31%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 13.3 µg 67%
- विटामिन E 0.22 mg 1%
- विटामिन K 0.1 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.16 mg 12%
- नायसिन (B3) 2.3 mg 14%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.31 mg 6%
- विटामिन B6 0.27 mg 16%
- फ़ोलेट (B9) 2 µg 1%
- विटामिन B12 4.3 µg 178%
- कोलीन 95 mg 17%
खनिज
- कैल्शियम 26 mg 2%
- आयरन 0.49 mg 3%
- मैग्नीशियम 17 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 150 mg 12%
- पोटैशियम 293 mg 6%
- ज़िंक 0.3 mg 3%
- कॉपर 0.22 mg 24%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 18.1 µg 33%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 16 g | 0 g | 12 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 50 | 4.6 g | 0 g | 3.4 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 100 | 9.3 g | 0 g | 6.7 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 25 | 2.3 g | 0 g | 1.7 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 151 | 14 g | 0 g | 10 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 201 | 19 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 8.2 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 25 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 33 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 41 g | 0 g | 30 g |
सिस्को के बारे में सवाल
सिस्को की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सिस्को की 100 g में 177 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
सिस्को की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सिस्को की 1 मात्रा (28.4 g) में 50 kcal होती हैं, साथ ही 4.6 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
सिस्को की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सिस्को की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 100 kcal होती हैं, साथ ही 9.3 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.7 g वसा होती है।
सिस्को की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सिस्को की ½ मात्रा (14.2 g) में 25 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
सिस्को की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सिस्को की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 151 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
सिस्को की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सिस्को की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 201 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
सिस्को की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सिस्को की 50 g में 89 kcal होती हैं, साथ ही 8.2 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।
सिस्को की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सिस्को की 150 g में 266 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171954 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
