जानें आपकी थाली में क्या है

क्लैम फ्रिटर

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

311
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन12 g
कार्ब्स30 g
वसा15 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 311 kcal —
  • प्रोटीन 12 g 24%
  • कार्बोहाइड्रेट 30 g 11%
  • वसा 15 g 19%
  • संतृप्त वसा 4 g 20%
  • फ़ाइबर 1.2 g 4%
  • शर्करा 0 g —
  • सोडियम 129 mg 6%
  • कोलेस्ट्रॉल 81.8 mg 27%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन C 4.7 mg 5%
  • विटामिन D 0.28 µg 1%
  • थायमिन (B1) 0.17 mg 14%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.29 mg 22%
  • नायसिन (B3) 2.2 mg 14%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.57 mg 11%
  • विटामिन B6 0.06 mg 4%
  • फ़ोलेट (B9) 17.9 µg 4%
  • विटामिन B12 21.9 µg 913%

खनिज

  • कैल्शियम 84.5 mg 7%
  • आयरन 7.9 mg 44%
  • मैग्नीशियम 16.3 mg 4%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 170 mg 14%
  • पोटैशियम 224 mg 5%
  • ज़िंक 1.1 mg 10%
  • कॉपर 0.21 mg 23%
  • मैंगनीज़ 0.48 mg 21%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g31112 g30 g15 g
50 g50 g1566 g15 g7.5 g
150 g150 g46718 g45 g22 g
200 g200 g62224 g60 g30 g
250 g250 g77830 g74 g37 g

क्लैम फ्रिटर के बारे में सवाल

क्लैम फ्रिटर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

क्लैम फ्रिटर की 100 g में 311 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।

क्लैम फ्रिटर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

क्लैम फ्रिटर की 50 g में 156 kcal होती हैं, साथ ही 6 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 7.5 g वसा होती है।

क्लैम फ्रिटर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

क्लैम फ्रिटर की 150 g में 467 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 45 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।

क्लैम फ्रिटर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

क्लैम फ्रिटर की 200 g में 622 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 60 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।

क्लैम फ्रिटर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

क्लैम फ्रिटर की 250 g में 778 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 74 g कार्बोहाइड्रेट और 37 g वसा होती है।

स्रोत: Canadian Nutrient File 3240 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर