जानें आपकी थाली में क्या है
चिनूक स्प्रिंग सैल्मन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
चिनूक (स्प्रिंग), कच्चा
179
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन20 g
कार्ब्स0 g
वसा10 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 179 kcal —
- प्रोटीन 20 g 40%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 10 g 13%
- संतृप्त वसा 3.1 g 16%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 47 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 50 mg 17%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 136 µg 15%
- विटामिन C 4 mg 4%
- विटामिन D 10.6 µg 53%
- विटामिन E 1.2 mg 8%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 9%
- नायसिन (B3) 8.4 mg 53%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.75 mg 15%
- विटामिन B6 0.4 mg 24%
- फ़ोलेट (B9) 30 µg 8%
- विटामिन B12 1.3 µg 54%
खनिज
- कैल्शियम 26 mg 2%
- आयरन 0.25 mg 1%
- मैग्नीशियम 95 mg 23%
- फ़ॉस्फ़ोरस 289 mg 23%
- पोटैशियम 394 mg 8%
- ज़िंक 0.44 mg 4%
- कॉपर 0.04 mg 5%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 36.5 µg 66%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 20 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 10 g | 0 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 30 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 40 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 50 g | 0 g | 26 g |
चिनूक स्प्रिंग सैल्मन के बारे में सवाल
चिनूक स्प्रिंग सैल्मन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिनूक स्प्रिंग सैल्मन की 100 g में 179 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
चिनूक स्प्रिंग सैल्मन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिनूक स्प्रिंग सैल्मन की 50 g में 90 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.2 g वसा होती है।
चिनूक स्प्रिंग सैल्मन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिनूक स्प्रिंग सैल्मन की 150 g में 269 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
चिनूक स्प्रिंग सैल्मन की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिनूक स्प्रिंग सैल्मन की 200 g में 358 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
चिनूक स्प्रिंग सैल्मन की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिनूक स्प्रिंग सैल्मन की 250 g में 448 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 3051 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
