जानें आपकी थाली में क्या है
चिनूक स्प्रिंग सैल्मन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
चिनूक (स्प्रिंग), पकाया हुआ या भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 231 kcal —
- प्रोटीन 26 g 51%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 13 g 17%
- संतृप्त वसा 3.2 g 16%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 60 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 85 mg 28%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 149 µg 17%
- विटामिन C 4.1 mg 5%
- विटामिन D 12.9 µg 65%
- विटामिन E 1.6 mg 10%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 12%
- नायसिन (B3) 10 mg 63%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.87 mg 17%
- विटामिन B6 0.46 mg 27%
- फ़ोलेट (B9) 35 µg 9%
- विटामिन B12 2.9 µg 120%
खनिज
- कैल्शियम 28 mg 2%
- आयरन 0.91 mg 5%
- मैग्नीशियम 122 mg 29%
- फ़ॉस्फ़ोरस 371 mg 30%
- पोटैशियम 505 mg 11%
- ज़िंक 0.56 mg 5%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 46.8 µg 85%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 231 | 26 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 13 g | 0 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 347 | 39 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 462 | 51 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 578 | 64 g | 0 g | 34 g |
चिनूक स्प्रिंग सैल्मन के बारे में सवाल
चिनूक स्प्रिंग सैल्मन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिनूक स्प्रिंग सैल्मन की 100 g में 231 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
चिनूक स्प्रिंग सैल्मन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिनूक स्प्रिंग सैल्मन की 50 g में 116 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.7 g वसा होती है।
चिनूक स्प्रिंग सैल्मन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिनूक स्प्रिंग सैल्मन की 150 g में 347 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
चिनूक स्प्रिंग सैल्मन की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिनूक स्प्रिंग सैल्मन की 200 g में 462 kcal होती हैं, साथ ही 51 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
चिनूक स्प्रिंग सैल्मन की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिनूक स्प्रिंग सैल्मन की 250 g में 578 kcal होती हैं, साथ ही 64 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 34 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 3157 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
