जानें आपकी थाली में क्या है
चीज़ सैंडविच क्रैकर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
चीज़ फिलिंग
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 490 kcal —
- प्रोटीन 8.9 g 18%
- कार्बोहाइड्रेट 57 g 21%
- वसा 24 g 31%
- संतृप्त वसा 4.8 g 24%
- फ़ाइबर 1.9 g 7%
- शर्करा 12 g —
- सोडियम 878 mg 38%
- कोलेस्ट्रॉल 6 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 11 µg 1%
- विटामिन C 2.6 mg 3%
- विटामिन E 2 mg 13%
- विटामिन K 20.5 µg 17%
- थायमिन (B1) 0.51 mg 42%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.46 mg 35%
- नायसिन (B3) 3.5 mg 22%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.86 mg 17%
- विटामिन B6 0.11 mg 7%
- फ़ोलेट (B9) 82 µg 21%
- विटामिन B12 0.8 µg 33%
- कोलीन 27.5 mg 5%
खनिज
- कैल्शियम 89 mg 7%
- आयरन 2.1 mg 12%
- मैग्नीशियम 28 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 288 mg 23%
- पोटैशियम 295 mg 6%
- ज़िंक 0.57 mg 5%
- कॉपर 0.24 mg 27%
- मैंगनीज़ 0.5 mg 22%
- सेलेनियम 10 µg 18%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 490 | 8.9 g | 57 g | 24 g |
| 1 मात्रा | 39 g | 191 | 3.5 g | 22 g | 9.5 g |
| 2 मात्राएँ | 78 g | 382 | 7 g | 44 g | 19 g |
| ½ मात्रा | 19.5 g | 96 | 1.7 g | 11 g | 4.8 g |
| 3 मात्राएँ | 117 g | 573 | 10 g | 67 g | 29 g |
| 4 मात्राएँ | 156 g | 764 | 14 g | 89 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 245 | 4.5 g | 28 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 735 | 13 g | 85 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 980 | 18 g | 114 g | 49 g |
| 250 g | 250 g | 1225 | 22 g | 142 g | 61 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
चीज़ सैंडविच क्रैकर के बारे में सवाल
चीज़ सैंडविच क्रैकर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीज़ सैंडविच क्रैकर की 100 g में 490 kcal होती हैं, साथ ही 8.9 g प्रोटीन, 57 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
चीज़ सैंडविच क्रैकर की 1 मात्रा (39 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चीज़ सैंडविच क्रैकर की 1 मात्रा (39 g) में 191 kcal होती हैं, साथ ही 3.5 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 9.5 g वसा होती है।
चीज़ सैंडविच क्रैकर की 2 मात्राएँ (78 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चीज़ सैंडविच क्रैकर की 2 मात्राएँ (78 g) में 382 kcal होती हैं, साथ ही 7 g प्रोटीन, 44 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
चीज़ सैंडविच क्रैकर की ½ मात्रा (19.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चीज़ सैंडविच क्रैकर की ½ मात्रा (19.5 g) में 96 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 4.8 g वसा होती है।
चीज़ सैंडविच क्रैकर की 3 मात्राएँ (117 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चीज़ सैंडविच क्रैकर की 3 मात्राएँ (117 g) में 573 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 67 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
चीज़ सैंडविच क्रैकर की 4 मात्राएँ (156 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चीज़ सैंडविच क्रैकर की 4 मात्राएँ (156 g) में 764 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 89 g कार्बोहाइड्रेट और 38 g वसा होती है।
चीज़ सैंडविच क्रैकर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीज़ सैंडविच क्रैकर की 50 g में 245 kcal होती हैं, साथ ही 4.5 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
चीज़ सैंडविच क्रैकर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीज़ सैंडविच क्रैकर की 150 g में 735 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 85 g कार्बोहाइड्रेट और 37 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 167925 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
