अनाज और स्ट्रॉबेरी योगर्ट

इसे सीधे खा सकते हैं; ऊपर से केले के टुकड़े या थोड़े मेवे डालने से स्वाद और बनावट में बदलाव आता है। अगर अनाज कुरकुरा पसंद है, तो उसे खाने से ठीक पहले मिलाएं।

अगर अनाज और योगर्ट अलग-अलग पैक में हों, तो खाने से ठीक पहले मिलाएं—पहले मिलाने पर अनाज नमी सोखकर नरम हो जाता है। अगर वे पहले से मिले हों, तो कुरकुरापन वापस लाना संभव नहीं है।

इसे ढककर फ्रिज में रखें और साफ चम्मच से निकालें। पैक पर दी गई रख-रखाव और इस्तेमाल की हिदायत मानें; लंबे समय तक कमरे के तापमान पर न छोड़ें।

हाँ, इसे केले के साथ ब्लेंड करें; अनाज भी पीस जाएगा और स्मूदी गाढ़ी बनेगी। अगर आपको अनाज के टुकड़े महसूस होना पसंद नहीं, तो ब्लेंड करने के बजाय ऊपर से डालें।

पैक ठीक से बंद हो और ठंडा रखा गया हो। अगर अनाज अलग पैक में है, तो परोसते समय मिलाने से वह ज्यादा कुरकुरा रहेगा।

अनाज और स्ट्रॉबेरी योगर्ट में 91 kcal प्रति 100 g होती है, जबकि स्ट्रॉबेरी योगर्ट में 120 kcal प्रति 100 g।

सादे योगर्ट में कटे हुए ताज़े स्ट्रॉबेरी और अनाज मिलाएं। अनाज को आखिरी समय पर डालें ताकि वह नरम न पड़े।