जानें आपकी थाली में क्या है
गाँठ गोभी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बिना नमक के उबला हुआ
15
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन0.9 g
कार्ब्स1.9 g
वसा0.5 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 15 kcal —
- प्रोटीन 0.9 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 1.9 g 1%
- वसा 0.5 g 1%
- शर्करा 1.5 g —
- सोडियम 79 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 4 µg 0%
- विटामिन C 6 mg 7%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.13 mg 11%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.2 mg 1%
- विटामिन B6 0.06 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 37 µg 9%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 34 mg 3%
- आयरन 0.7 mg 4%
- मैग्नीशियम 13 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 52 mg 4%
- पोटैशियम 330 mg 7%
- ज़िंक 0.2 mg 2%
- कॉपर 0.03 mg 3%
- मैंगनीज़ 0.1 mg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 0.9 g | 1.9 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.5 g | 1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 1.4 g | 2.9 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 1.8 g | 3.8 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 2.3 g | 4.8 g | 1.3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
गाँठ गोभी के बारे में सवाल
गाँठ गोभी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
गाँठ गोभी की 100 g में 15 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 1.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
गाँठ गोभी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
गाँठ गोभी की 50 g में 8 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
गाँठ गोभी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
गाँठ गोभी की 150 g में 23 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 2.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
गाँठ गोभी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
गाँठ गोभी की 200 g में 30 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 3.8 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
गाँठ गोभी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
गाँठ गोभी की 250 g में 38 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 4.8 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 13-585 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
