जानें आपकी थाली में क्या है
गाँठ गोभी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पानी में उबला हुआ/पका हुआ
26
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन0.9 g
कार्ब्स4.3 g
वसा0.3 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 26 kcal —
- प्रोटीन 0.9 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 4.3 g 2%
- वसा 0.3 g 0%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 2.6 g 9%
- शर्करा 1.2 g —
- सोडियम 37 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0.61 µg 0%
- विटामिन C 0.87 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.36 mg 2%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.28 mg 6%
- विटामिन B6 0.07 mg 4%
खनिज
- कैल्शियम 41 mg 3%
- आयरन 0.27 mg 2%
- मैग्नीशियम 10 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 38 mg 3%
- पोटैशियम 300 mg 6%
- ज़िंक 0.17 mg 2%
- कॉपर 0.11 mg 12%
- मैंगनीज़ 0.16 mg 7%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 0.9 g | 4.3 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0.5 g | 2.2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 1.4 g | 6.5 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 1.9 g | 8.6 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 66 | 2.4 g | 11 g | 0.8 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
गाँठ गोभी के बारे में सवाल
गाँठ गोभी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
गाँठ गोभी की 100 g में 26 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 4.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
गाँठ गोभी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
गाँठ गोभी की 50 g में 13 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 2.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
गाँठ गोभी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
गाँठ गोभी की 150 g में 39 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 6.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
गाँठ गोभी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
गाँठ गोभी की 200 g में 52 kcal होती हैं, साथ ही 1.9 g प्रोटीन, 8.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
गाँठ गोभी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
गाँठ गोभी की 250 g में 66 kcal होती हैं, साथ ही 2.4 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 20315 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
