जानें आपकी थाली में क्या है
अजमोद की जड़
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पकाया हुआ, उबला हुआ, पानी निकाला हुआ, नमक के बिना
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 27 kcal —
- प्रोटीन 1 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 4.7 g 2%
- वसा 0.2 g 0%
- फ़ाइबर 1.2 g 4%
- सोडियम 61 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 3.6 mg 4%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
- नायसिन (B3) 0.43 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.2 mg 4%
- विटामिन B6 0.1 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 3 µg 1%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 26 mg 2%
- आयरन 0.43 mg 2%
- मैग्नीशियम 12 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 66 mg 5%
- पोटैशियम 173 mg 4%
- ज़िंक 0.2 mg 2%
- कॉपर 0.04 mg 5%
- मैंगनीज़ 0.1 mg 4%
- सेलेनियम 0.4 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 1 g | 4.7 g | 0.2 g |
| 1 मात्रा | 155 g | 42 | 1.5 g | 7.3 g | 0.3 g |
| 2 मात्राएँ | 310 g | 84 | 3 g | 15 g | 0.6 g |
| ½ मात्रा | 77.5 g | 21 | 0.7 g | 3.6 g | 0.1 g |
| 3 मात्राएँ | 465 g | 126 | 4.5 g | 22 g | 0.9 g |
| 4 मात्राएँ | 620 g | 167 | 6 g | 29 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0.5 g | 2.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 1.4 g | 7.1 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 1.9 g | 9.4 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 2.4 g | 12 g | 0.5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
अजमोद की जड़ के बारे में सवाल
अजमोद की जड़ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
अजमोद की जड़ की 100 g में 27 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 4.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
अजमोद की जड़ की 1 मात्रा (155 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अजमोद की जड़ की 1 मात्रा (155 g) में 42 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 7.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
अजमोद की जड़ की 2 मात्राएँ (310 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अजमोद की जड़ की 2 मात्राएँ (310 g) में 84 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
अजमोद की जड़ की ½ मात्रा (77.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अजमोद की जड़ की ½ मात्रा (77.5 g) में 21 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 3.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
अजमोद की जड़ की 3 मात्राएँ (465 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अजमोद की जड़ की 3 मात्राएँ (465 g) में 126 kcal होती हैं, साथ ही 4.5 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
अजमोद की जड़ की 4 मात्राएँ (620 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अजमोद की जड़ की 4 मात्राएँ (620 g) में 167 kcal होती हैं, साथ ही 6 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
अजमोद की जड़ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
अजमोद की जड़ की 50 g में 14 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 2.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
अजमोद की जड़ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
अजमोद की जड़ की 150 g में 41 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 7.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169987 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
