जानें आपकी थाली में क्या है
गाजर, आलू और मटर भाजी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
मक्खन के साथ, घर का बना
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 116 kcal —
- प्रोटीन 2.2 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 13 g 5%
- वसा 6.6 g 8%
- संतृप्त वसा 4 g 20%
- फ़ाइबर 4.1 g 15%
- शर्करा 6.8 g —
- सोडियम 72 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1143 µg 127%
- विटामिन C 6 mg 7%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.33 mg 2%
- थायमिन (B1) 0.21 mg 18%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.6 mg 4%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.26 mg 5%
- विटामिन B6 0.1 mg 6%
- बायोटिन (B7) 0.6 µg 2%
- फ़ोलेट (B9) 11 µg 3%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 31 mg 2%
- आयरन 0.66 mg 4%
- मैग्नीशियम 17 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 44 mg 4%
- पोटैशियम 297 mg 6%
- ज़िंक 0.3 mg 3%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.18 mg 8%
- आयोडीन 4 µg 3%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 2.2 g | 13 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 1.1 g | 6.5 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 3.3 g | 19 g | 9.9 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 4.4 g | 26 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 5.5 g | 32 g | 17 g |
गाजर, आलू और मटर भाजी के बारे में सवाल
गाजर, आलू और मटर भाजी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
गाजर, आलू और मटर भाजी की 100 g में 116 kcal होती हैं, साथ ही 2.2 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 6.6 g वसा होती है।
गाजर, आलू और मटर भाजी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
गाजर, आलू और मटर भाजी की 50 g में 58 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 6.5 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
गाजर, आलू और मटर भाजी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
गाजर, आलू और मटर भाजी की 150 g में 174 kcal होती हैं, साथ ही 3.3 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 9.9 g वसा होती है।
गाजर, आलू और मटर भाजी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
गाजर, आलू और मटर भाजी की 200 g में 232 kcal होती हैं, साथ ही 4.4 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
गाजर, आलू और मटर भाजी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
गाजर, आलू और मटर भाजी की 250 g में 290 kcal होती हैं, साथ ही 5.5 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 15-676 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
