जानें आपकी थाली में क्या है
गाजर, आलू और मटर भाजी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
वनस्पति तेल के साथ, घर का बना
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 128 kcal —
- प्रोटीन 2.1 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 13 g 5%
- वसा 7.9 g 10%
- संतृप्त वसा 0.6 g 3%
- फ़ाइबर 4.1 g 15%
- शर्करा 6.7 g —
- सोडियम 17 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1063 µg 118%
- विटामिन C 6 mg 7%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1.9 mg 12%
- थायमिन (B1) 0.21 mg 18%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.6 mg 4%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.32 mg 6%
- विटामिन B6 0.1 mg 6%
- बायोटिन (B7) 0.7 µg 2%
- फ़ोलेट (B9) 22 µg 6%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 30 mg 2%
- आयरन 0.67 mg 4%
- मैग्नीशियम 17 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 42 mg 3%
- पोटैशियम 295 mg 6%
- ज़िंक 0.3 mg 3%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.18 mg 8%
- आयोडीन 1 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 2.1 g | 13 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 1.1 g | 6.5 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 3.2 g | 19 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 4.2 g | 26 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 5.3 g | 32 g | 20 g |
गाजर, आलू और मटर भाजी के बारे में सवाल
गाजर, आलू और मटर भाजी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
गाजर, आलू और मटर भाजी की 100 g में 128 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 7.9 g वसा होती है।
गाजर, आलू और मटर भाजी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
गाजर, आलू और मटर भाजी की 50 g में 64 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 6.5 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
गाजर, आलू और मटर भाजी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
गाजर, आलू और मटर भाजी की 150 g में 192 kcal होती हैं, साथ ही 3.2 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
गाजर, आलू और मटर भाजी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
गाजर, आलू और मटर भाजी की 200 g में 256 kcal होती हैं, साथ ही 4.2 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
गाजर, आलू और मटर भाजी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
गाजर, आलू और मटर भाजी की 250 g में 320 kcal होती हैं, साथ ही 5.3 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 15-677 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
