जानें आपकी थाली में क्या है
कैलालू और भिंडी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
घर का बना
73
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन1.8 g
कार्ब्स2.2 g
वसा6.4 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 73 kcal —
- प्रोटीन 1.8 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 2.2 g 1%
- वसा 6.4 g 8%
- संतृप्त वसा 2.8 g 14%
- शर्करा 1.9 g —
- सोडियम 98 mg 4%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 327 µg 36%
- विटामिन C 8 mg 9%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन K 176 µg 147%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
- नायसिन (B3) 0.6 mg 4%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.19 mg 4%
- विटामिन B6 0.09 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 32 µg 8%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 98 mg 8%
- आयरन 1.1 mg 6%
- मैग्नीशियम 34 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 33 mg 3%
- पोटैशियम 300 mg 6%
- ज़िंक 0.4 mg 4%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- सेलेनियम 1 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 1.8 g | 2.2 g | 6.4 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 0.9 g | 1.1 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 2.7 g | 3.3 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 3.6 g | 4.4 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 4.5 g | 5.5 g | 16 g |
कैलालू और भिंडी के बारे में सवाल
कैलालू और भिंडी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कैलालू और भिंडी की 100 g में 73 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 2.2 g कार्बोहाइड्रेट और 6.4 g वसा होती है।
कैलालू और भिंडी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कैलालू और भिंडी की 50 g में 37 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 1.1 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
कैलालू और भिंडी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कैलालू और भिंडी की 150 g में 110 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 3.3 g कार्बोहाइड्रेट और 9.6 g वसा होती है।
कैलालू और भिंडी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
कैलालू और भिंडी की 200 g में 146 kcal होती हैं, साथ ही 3.6 g प्रोटीन, 4.4 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
कैलालू और भिंडी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
कैलालू और भिंडी की 250 g में 183 kcal होती हैं, साथ ही 4.5 g प्रोटीन, 5.5 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 15-707 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
