जानें आपकी थाली में क्या है
कैलालू और चायोट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
घर का बना
77
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन1.9 g
कार्ब्स2.6 g
वसा6.6 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 77 kcal —
- प्रोटीन 1.9 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 2.6 g 1%
- वसा 6.6 g 8%
- संतृप्त वसा 2.8 g 14%
- शर्करा 2.2 g —
- सोडियम 119 mg 5%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 400 µg 44%
- विटामिन C 10 mg 11%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन K 230 µg 192%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
- नायसिन (B3) 0.7 mg 4%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.2 mg 4%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 105 mg 8%
- आयरन 1.3 mg 7%
- मैग्नीशियम 35 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 35 mg 3%
- पोटैशियम 348 mg 7%
- ज़िंक 0.5 mg 5%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 1.9 g | 2.6 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 1 g | 1.3 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 2.9 g | 3.9 g | 9.9 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 3.8 g | 5.2 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 4.8 g | 6.5 g | 17 g |
कैलालू और चायोट के बारे में सवाल
कैलालू और चायोट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कैलालू और चायोट की 100 g में 77 kcal होती हैं, साथ ही 1.9 g प्रोटीन, 2.6 g कार्बोहाइड्रेट और 6.6 g वसा होती है।
कैलालू और चायोट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कैलालू और चायोट की 50 g में 39 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 1.3 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
कैलालू और चायोट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कैलालू और चायोट की 150 g में 116 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 3.9 g कार्बोहाइड्रेट और 9.9 g वसा होती है।
कैलालू और चायोट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
कैलालू और चायोट की 200 g में 154 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, 5.2 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
कैलालू और चायोट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
कैलालू और चायोट की 250 g में 193 kcal होती हैं, साथ ही 4.8 g प्रोटीन, 6.5 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 15-706 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
