जानें आपकी थाली में क्या है
गोभी करी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
मसाला, घर का बना
83
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन1.7 g
कार्ब्स8.1 g
वसा4.9 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 83 kcal —
- प्रोटीन 1.7 g 3%
- कार्बोहाइड्रेट 8.1 g 3%
- वसा 4.9 g 6%
- संतृप्त वसा 0.3 g 2%
- फ़ाइबर 3.2 g 11%
- शर्करा 6.4 g —
- सोडियम 25 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 32 µg 4%
- विटामिन C 19 mg 21%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1.6 mg 11%
- थायमिन (B1) 0.2 mg 17%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.6 mg 4%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.21 mg 4%
- विटामिन B6 0.14 mg 8%
- बायोटिन (B7) 0.7 µg 2%
- फ़ोलेट (B9) 32 µg 8%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 52 mg 4%
- आयरन 0.66 mg 4%
- मैग्नीशियम 17 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 35 mg 3%
- पोटैशियम 312 mg 7%
- ज़िंक 0.2 mg 2%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.16 mg 7%
- सेलेनियम 1 µg 2%
- आयोडीन 4 µg 3%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 1.7 g | 8.1 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 0.9 g | 4.1 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 2.6 g | 12 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 3.4 g | 16 g | 9.8 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 4.3 g | 20 g | 12 g |
गोभी करी के बारे में सवाल
गोभी करी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोभी करी की 100 g में 83 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 8.1 g कार्बोहाइड्रेट और 4.9 g वसा होती है।
गोभी करी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोभी करी की 50 g में 42 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 4.1 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
गोभी करी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोभी करी की 150 g में 125 kcal होती हैं, साथ ही 2.6 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 7.4 g वसा होती है।
गोभी करी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोभी करी की 200 g में 166 kcal होती हैं, साथ ही 3.4 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 9.8 g वसा होती है।
गोभी करी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोभी करी की 250 g में 208 kcal होती हैं, साथ ही 4.3 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 15-740 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
