जानें आपकी थाली में क्या है

भूरे चावल का सलाद

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

160
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन3.5 g
कार्ब्स22 g
वसा7.3 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 160 kcal —
  • प्रोटीन 3.5 g 7%
  • कार्बोहाइड्रेट 22 g 8%
  • वसा 7.3 g 9%
  • संतृप्त वसा 0.9 g 4%
  • शर्करा 5 g —
  • सोडियम 170 mg 7%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 22 µg 2%
  • विटामिन C 13 mg 14%
  • विटामिन D 0 µg 0%
  • विटामिन E 1.2 mg 8%
  • थायमिन (B1) 0.12 mg 10%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 2%
  • नायसिन (B3) 1.5 mg 9%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.16 mg 3%
  • विटामिन B6 0.1 mg 6%
  • फ़ोलेट (B9) 22 µg 6%
  • विटामिन B12 0 µg 0%

खनिज

  • कैल्शियम 21 mg 2%
  • आयरन 1.2 mg 7%
  • मैग्नीशियम 44 mg 10%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 106 mg 8%
  • पोटैशियम 179 mg 4%
  • ज़िंक 0.8 mg 7%
  • कॉपर 0.17 mg 19%
  • मैंगनीज़ 0.63 mg 27%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g1603.5 g22 g7.3 g
50 g50 g801.8 g11 g3.7 g
150 g150 g2405.3 g32 g11 g
200 g200 g3207 g43 g15 g
250 g250 g4008.8 g54 g18 g

भूरे चावल का सलाद के बारे में सवाल

भूरे चावल का सलाद की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

भूरे चावल का सलाद की 100 g में 160 kcal होती हैं, साथ ही 3.5 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 7.3 g वसा होती है।

भूरे चावल का सलाद की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

भूरे चावल का सलाद की 50 g में 80 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।

भूरे चावल का सलाद की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

भूरे चावल का सलाद की 150 g में 240 kcal होती हैं, साथ ही 5.3 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।

भूरे चावल का सलाद की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

भूरे चावल का सलाद की 200 g में 320 kcal होती हैं, साथ ही 7 g प्रोटीन, 43 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।

भूरे चावल का सलाद की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

भूरे चावल का सलाद की 250 g में 400 kcal होती हैं, साथ ही 8.8 g प्रोटीन, 54 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।

स्रोत: CoFID (UK) 15-875 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर