जानें आपकी थाली में क्या है
भूरे चावल और सब्जियों का रिसोटो
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 136 kcal —
- प्रोटीन 4 g 8%
- कार्बोहाइड्रेट 17 g 6%
- वसा 6.2 g 8%
- संतृप्त वसा 0.7 g 4%
- शर्करा 1.8 g —
- सोडियम 74 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 14 µg 2%
- विटामिन C 9 mg 10%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1.1 mg 7%
- थायमिन (B1) 0.13 mg 11%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.08 mg 6%
- नायसिन (B3) 1.1 mg 7%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.73 mg 15%
- विटामिन B6 0.14 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 16 µg 4%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 25 mg 2%
- आयरन 1.1 mg 6%
- मैग्नीशियम 40 mg 10%
- फ़ॉस्फ़ोरस 129 mg 10%
- पोटैशियम 274 mg 6%
- ज़िंक 0.8 mg 7%
- कॉपर 0.19 mg 21%
- मैंगनीज़ 0.55 mg 24%
- सेलेनियम 8 µg 15%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 4 g | 17 g | 6.2 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 2 g | 8.7 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 6 g | 26 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 8 g | 35 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 10 g | 43 g | 16 g |
भूरे चावल और सब्जियों का रिसोटो के बारे में सवाल
भूरे चावल और सब्जियों का रिसोटो की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
भूरे चावल और सब्जियों का रिसोटो की 100 g में 136 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 6.2 g वसा होती है।
भूरे चावल और सब्जियों का रिसोटो की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
भूरे चावल और सब्जियों का रिसोटो की 50 g में 68 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 8.7 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
भूरे चावल और सब्जियों का रिसोटो की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
भूरे चावल और सब्जियों का रिसोटो की 150 g में 204 kcal होती हैं, साथ ही 6 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 9.3 g वसा होती है।
भूरे चावल और सब्जियों का रिसोटो की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
भूरे चावल और सब्जियों का रिसोटो की 200 g में 272 kcal होती हैं, साथ ही 8 g प्रोटीन, 35 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
भूरे चावल और सब्जियों का रिसोटो की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
भूरे चावल और सब्जियों का रिसोटो की 250 g में 340 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 43 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 15-864 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
