जानें आपकी थाली में क्या है
भूरा अलसी का बीज
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बीज
533
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन18 g
कार्ब्स3.6 g
वसा42 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 533 kcal —
- प्रोटीन 18 g 36%
- कार्बोहाइड्रेट 3.6 g 1%
- वसा 42 g 54%
- संतृप्त वसा 4.6 g 23%
- फ़ाइबर 27 g 96%
- शर्करा 1.4 g —
- सोडियम 38 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0.21 µg 0%
- विटामिन K 4.6 µg 4%
- थायमिन (B1) 0.47 mg 39%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.81 mg 16%
- विटामिन B6 0.17 mg 10%
खनिज
- कैल्शियम 210 mg 16%
- आयरन 5.7 mg 32%
- मैग्नीशियम 300 mg 71%
- फ़ॉस्फ़ोरस 560 mg 45%
- पोटैशियम 750 mg 16%
- ज़िंक 5.1 mg 46%
- कॉपर 1.3 mg 144%
- मैंगनीज़ 2 mg 87%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 533 | 18 g | 3.6 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 267 | 9 g | 1.8 g | 21 g |
| 150 g | 150 g | 800 | 27 g | 5.3 g | 63 g |
| 200 g | 200 g | 1066 | 36 g | 7.1 g | 84 g |
| 250 g | 250 g | 1333 | 45 g | 8.9 g | 106 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
भूरा अलसी का बीज के बारे में सवाल
भूरा अलसी का बीज की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
भूरा अलसी का बीज की 100 g में 533 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 3.6 g कार्बोहाइड्रेट और 42 g वसा होती है।
भूरा अलसी का बीज की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
भूरा अलसी का बीज की 50 g में 267 kcal होती हैं, साथ ही 9 g प्रोटीन, 1.8 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
भूरा अलसी का बीज की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
भूरा अलसी का बीज की 150 g में 800 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 5.3 g कार्बोहाइड्रेट और 63 g वसा होती है।
भूरा अलसी का बीज की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
भूरा अलसी का बीज की 200 g में 1066 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 7.1 g कार्बोहाइड्रेट और 84 g वसा होती है।
भूरा अलसी का बीज की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
भूरा अलसी का बीज की 250 g में 1333 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 8.9 g कार्बोहाइड्रेट और 106 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 15052 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
