जानें आपकी थाली में क्या है
हड्डी रहित मेमने की पीठ
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
न्यूजीलैंड, आयातित, वसा रहित मांस और वसा, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 122 kcal —
- प्रोटीन 21 g 43%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 4 g 5%
- संतृप्त वसा 1.3 g 6%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 60 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 66 mg 22%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.34 mg 2%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.16 mg 12%
- नायसिन (B3) 6.3 mg 40%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.54 mg 11%
- विटामिन B6 0.18 mg 10%
- विटामिन B12 1.1 µg 47%
खनिज
- कैल्शियम 4 mg 0%
- आयरन 1.6 mg 9%
- मैग्नीशियम 26 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 217 mg 17%
- पोटैशियम 368 mg 8%
- ज़िंक 2.1 mg 19%
- कॉपर 0.13 mg 14%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 2.9 µg 5%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 21 g | 0 g | 4 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 138 | 24 g | 0 g | 4.5 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 276 | 49 g | 0 g | 9 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 69 | 12 g | 0 g | 2.3 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 414 | 73 g | 0 g | 14 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 551 | 97 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 32 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 43 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 54 g | 0 g | 10 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
हड्डी रहित मेमने की पीठ के बारे में सवाल
हड्डी रहित मेमने की पीठ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
हड्डी रहित मेमने की पीठ की 100 g में 122 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
हड्डी रहित मेमने की पीठ की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हड्डी रहित मेमने की पीठ की 1 मात्रा (113 g) में 138 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
हड्डी रहित मेमने की पीठ की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हड्डी रहित मेमने की पीठ की 2 मात्राएँ (226 g) में 276 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9 g वसा होती है।
हड्डी रहित मेमने की पीठ की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हड्डी रहित मेमने की पीठ की ½ मात्रा (56.5 g) में 69 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
हड्डी रहित मेमने की पीठ की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हड्डी रहित मेमने की पीठ की 3 मात्राएँ (339 g) में 414 kcal होती हैं, साथ ही 73 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
हड्डी रहित मेमने की पीठ की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हड्डी रहित मेमने की पीठ की 4 मात्राएँ (452 g) में 551 kcal होती हैं, साथ ही 97 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
हड्डी रहित मेमने की पीठ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
हड्डी रहित मेमने की पीठ की 50 g में 61 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
हड्डी रहित मेमने की पीठ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
हड्डी रहित मेमने की पीठ की 150 g में 183 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172635 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
