जानें आपकी थाली में क्या है
हड्डी सहित भेड़ की राँन का चॉप या स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
न्यूजीलैंड, आयातित, केवल वसा रहित मांस, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 126 kcal —
- प्रोटीन 21 g 42%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 4.6 g 6%
- संतृप्त वसा 1.5 g 8%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 64 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 66 mg 22%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 3 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.14 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.18 mg 15%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.17 mg 13%
- नायसिन (B3) 5.2 mg 33%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.55 mg 11%
- विटामिन B6 0.14 mg 8%
- विटामिन B12 1.6 µg 68%
खनिज
- कैल्शियम 11 mg 1%
- आयरन 1.6 mg 9%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 198 mg 16%
- पोटैशियम 350 mg 7%
- ज़िंक 3.2 mg 29%
- कॉपर 0.12 mg 13%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 3.2 µg 6%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 21 g | 0 g | 4.6 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 142 | 24 g | 0 g | 5.2 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 285 | 48 g | 0 g | 11 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 71 | 12 g | 0 g | 2.6 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 427 | 72 g | 0 g | 16 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 570 | 95 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 11 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 32 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 42 g | 0 g | 9.3 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 53 g | 0 g | 12 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
हड्डी सहित भेड़ की राँन का चॉप या स्टेक के बारे में सवाल
हड्डी सहित भेड़ की राँन का चॉप या स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
हड्डी सहित भेड़ की राँन का चॉप या स्टेक की 100 g में 126 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.6 g वसा होती है।
हड्डी सहित भेड़ की राँन का चॉप या स्टेक की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हड्डी सहित भेड़ की राँन का चॉप या स्टेक की 1 मात्रा (113 g) में 142 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.2 g वसा होती है।
हड्डी सहित भेड़ की राँन का चॉप या स्टेक की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हड्डी सहित भेड़ की राँन का चॉप या स्टेक की 2 मात्राएँ (226 g) में 285 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
हड्डी सहित भेड़ की राँन का चॉप या स्टेक की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हड्डी सहित भेड़ की राँन का चॉप या स्टेक की ½ मात्रा (56.5 g) में 71 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
हड्डी सहित भेड़ की राँन का चॉप या स्टेक की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हड्डी सहित भेड़ की राँन का चॉप या स्टेक की 3 मात्राएँ (339 g) में 427 kcal होती हैं, साथ ही 72 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
हड्डी सहित भेड़ की राँन का चॉप या स्टेक की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हड्डी सहित भेड़ की राँन का चॉप या स्टेक की 4 मात्राएँ (452 g) में 570 kcal होती हैं, साथ ही 95 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
हड्डी सहित भेड़ की राँन का चॉप या स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
हड्डी सहित भेड़ की राँन का चॉप या स्टेक की 50 g में 63 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
हड्डी सहित भेड़ की राँन का चॉप या स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
हड्डी सहित भेड़ की राँन का चॉप या स्टेक की 150 g में 189 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172515 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
