जानें आपकी थाली में क्या है
बिना हड्डी की मेमने की रान
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
न्यूजीलैंड, आयातित, केवल दुबला मांस, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 120 kcal —
- प्रोटीन 22 g 43%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 3.8 g 5%
- संतृप्त वसा 1.2 g 6%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 60 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 66 mg 22%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.33 mg 2%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.16 mg 12%
- नायसिन (B3) 6.4 mg 40%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.55 mg 11%
- विटामिन B6 0.18 mg 10%
- विटामिन B12 1.1 µg 47%
खनिज
- कैल्शियम 4 mg 0%
- आयरन 1.6 mg 9%
- मैग्नीशियम 26 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 217 mg 17%
- पोटैशियम 368 mg 8%
- ज़िंक 2.1 mg 19%
- कॉपर 0.13 mg 14%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 2.9 µg 5%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 22 g | 0 g | 3.8 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 136 | 24 g | 0 g | 4.3 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 271 | 49 g | 0 g | 8.5 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 68 | 12 g | 0 g | 2.1 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 407 | 73 g | 0 g | 13 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 542 | 97 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 32 g | 0 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 43 g | 0 g | 7.5 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 54 g | 0 g | 9.4 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बिना हड्डी की मेमने की रान के बारे में सवाल
बिना हड्डी की मेमने की रान की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बिना हड्डी की मेमने की रान की 100 g में 120 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
बिना हड्डी की मेमने की रान की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बिना हड्डी की मेमने की रान की 1 मात्रा (113 g) में 136 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।
बिना हड्डी की मेमने की रान की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बिना हड्डी की मेमने की रान की 2 मात्राएँ (226 g) में 271 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.5 g वसा होती है।
बिना हड्डी की मेमने की रान की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बिना हड्डी की मेमने की रान की ½ मात्रा (56.5 g) में 68 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
बिना हड्डी की मेमने की रान की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बिना हड्डी की मेमने की रान की 3 मात्राएँ (339 g) में 407 kcal होती हैं, साथ ही 73 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
बिना हड्डी की मेमने की रान की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बिना हड्डी की मेमने की रान की 4 मात्राएँ (452 g) में 542 kcal होती हैं, साथ ही 97 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
बिना हड्डी की मेमने की रान की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बिना हड्डी की मेमने की रान की 50 g में 60 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
बिना हड्डी की मेमने की रान की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बिना हड्डी की मेमने की रान की 150 g में 180 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.7 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174452 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
