जानें आपकी थाली में क्या है
ब्लूबेरी पाई
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
व्यापारिक रूप से तैयार
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 232 kcal —
- प्रोटीन 1.8 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 34 g 12%
- वसा 10 g 13%
- संतृप्त वसा 1.7 g 8%
- फ़ाइबर 1 g 4%
- शर्करा 9.9 g —
- सोडियम 287 mg 12%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 44 µg 5%
- विटामिन C 2.7 mg 3%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1 mg 7%
- विटामिन K 10.5 µg 9%
- थायमिन (B1) 0.01 mg 1%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.3 mg 2%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.14 mg 3%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 27 µg 7%
- विटामिन B12 0.01 µg 0%
- कोलीन 7.2 mg 1%
खनिज
- कैल्शियम 8 mg 1%
- आयरन 0.3 mg 2%
- मैग्नीशियम 5 mg 1%
- फ़ॉस्फ़ोरस 23 mg 2%
- पोटैशियम 50 mg 1%
- ज़िंक 0.16 mg 1%
- कॉपर 0.05 mg 5%
- मैंगनीज़ 0.18 mg 8%
- सेलेनियम 1.4 µg 3%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 1.8 g | 34 g | 10 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 66 | 0.5 g | 9.6 g | 2.8 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 132 | 1 g | 19 g | 5.7 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 33 | 0.3 g | 4.8 g | 1.4 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 197 | 1.5 g | 29 g | 8.5 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 263 | 2 g | 38 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 0.9 g | 17 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 2.7 g | 51 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 3.6 g | 68 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 4.5 g | 85 g | 25 g |
ब्लूबेरी पाई के बारे में सवाल
ब्लूबेरी पाई की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्लूबेरी पाई की 100 g में 232 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 34 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
ब्लूबेरी पाई की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ब्लूबेरी पाई की 1 मात्रा (28.4 g) में 66 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 9.6 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
ब्लूबेरी पाई की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ब्लूबेरी पाई की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 132 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 5.7 g वसा होती है।
ब्लूबेरी पाई की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ब्लूबेरी पाई की ½ मात्रा (14.2 g) में 33 kcal होती हैं, साथ ही 0.3 g प्रोटीन, 4.8 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
ब्लूबेरी पाई की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ब्लूबेरी पाई की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 197 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 8.5 g वसा होती है।
ब्लूबेरी पाई की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ब्लूबेरी पाई की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 263 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
ब्लूबेरी पाई की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्लूबेरी पाई की 50 g में 116 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
ब्लूबेरी पाई की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्लूबेरी पाई की 150 g में 348 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 51 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172778 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
