जानें आपकी थाली में क्या है
ब्लूबेरी पाई
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
व्यापारिक, 2 पट्टियाँ
232
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन1.8 g
कार्ब्स34 g
वसा10 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 232 kcal —
- प्रोटीन 1.8 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 34 g 12%
- वसा 10 g 13%
- संतृप्त वसा 1.7 g 8%
- फ़ाइबर 1 g 4%
- शर्करा 9.9 g —
- सोडियम 287 mg 12%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 44 µg 5%
- विटामिन C 2.7 mg 3%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1 mg 7%
- विटामिन K 10.5 µg 9%
- थायमिन (B1) 0.15 mg 12%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 9%
- नायसिन (B3) 1.4 mg 9%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.14 mg 3%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 27 µg 7%
- विटामिन B12 0.01 µg 0%
- कोलीन 7.2 mg 1%
खनिज
- कैल्शियम 8 mg 1%
- आयरन 1.2 mg 7%
- मैग्नीशियम 5 mg 1%
- फ़ॉस्फ़ोरस 23 mg 2%
- पोटैशियम 50 mg 1%
- ज़िंक 0.16 mg 1%
- कॉपर 0.05 mg 5%
- मैंगनीज़ 0.18 mg 8%
- सेलेनियम 1.4 µg 3%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 1.8 g | 34 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 0.9 g | 17 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 2.7 g | 51 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 3.6 g | 68 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 4.5 g | 85 g | 25 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
ब्लूबेरी पाई के बारे में सवाल
ब्लूबेरी पाई की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्लूबेरी पाई की 100 g में 232 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 34 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
ब्लूबेरी पाई की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्लूबेरी पाई की 50 g में 116 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
ब्लूबेरी पाई की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्लूबेरी पाई की 150 g में 348 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 51 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
ब्लूबेरी पाई की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्लूबेरी पाई की 200 g में 464 kcal होती हैं, साथ ही 3.6 g प्रोटीन, 68 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
ब्लूबेरी पाई की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्लूबेरी पाई की 250 g में 580 kcal होती हैं, साथ ही 4.5 g प्रोटीन, 85 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 4055 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
