जानें आपकी थाली में क्या है
काली सेम का सूप
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
परोसने के लिए तैयार
103
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन5.1 g
कार्ब्स9.9 g
वसा2.6 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 103 kcal —
- प्रोटीन 5.1 g 10%
- कार्बोहाइड्रेट 9.9 g 4%
- वसा 2.6 g 3%
- संतृप्त वसा 0.5 g 3%
- फ़ाइबर 4.9 g 18%
- शर्करा 0.9 g —
- सोडियम 311 mg 14%
- कोलेस्ट्रॉल 1 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन E 0.07 mg 0%
- विटामिन K 6 µg 5%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.68 mg 4%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.17 mg 3%
- विटामिन B6 0.1 mg 6%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 35.2 mg 6%
खनिज
- कैल्शियम 42 mg 3%
- आयरन 1.8 mg 10%
- मैग्नीशियम 41 mg 10%
- फ़ॉस्फ़ोरस 109 mg 9%
- पोटैशियम 340 mg 7%
- ज़िंक 0.67 mg 6%
- कॉपर 0.16 mg 18%
- मैंगनीज़ 0.33 mg 14%
- सेलेनियम 9.1 µg 17%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 5.1 g | 9.9 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 2.6 g | 4.9 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 7.7 g | 15 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 10 g | 20 g | 5.1 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 13 g | 25 g | 6.4 g |
काली सेम का सूप के बारे में सवाल
काली सेम का सूप की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
काली सेम का सूप की 100 g में 103 kcal होती हैं, साथ ही 5.1 g प्रोटीन, 9.9 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
काली सेम का सूप की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
काली सेम का सूप की 50 g में 52 kcal होती हैं, साथ ही 2.6 g प्रोटीन, 4.9 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
काली सेम का सूप की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
काली सेम का सूप की 150 g में 155 kcal होती हैं, साथ ही 7.7 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
काली सेम का सूप की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
काली सेम का सूप की 200 g में 206 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 5.1 g वसा होती है।
काली सेम का सूप की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
काली सेम का सूप की 250 g में 258 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 6.4 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 6940 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
